Kaip išmokyti vaikus čiuožti – griūti, atsikelti, pingvinas ir slydimas

Šeštadienio priešpietė ledo arenoje. Vaikui jau užmautos pačiūžos, šalmas užsmuko kreivai, o pirmieji trys žingsniai ant ledo baigiasi tuo, kad vaikas sėdi ant užpakalio ir žiūri į tave. Jei esate pasipraktikavę griūti ir atsikelti, kritimas tampa žaidimo dalimi, o ne dienos pabaiga.

Šis gidas apie tai, kaip pats išmokyti savo vaiką čiuožti: amžius, pačiūžos, kaip jos turi sėdėti, šalmas, atrama, nuo ko pradėti ir pratimai tinkama tvarka. Jei tokį patį kelią jau esate nuėję kalnų slidinėjimo trasoje, kai kas bus pažįstama (žr. kaip išmokyti vaikus slidinėti) – tačiau ant ledo sunkiausia ne greitis, o pusiausvyra ant siaurų ašmenų.

Atmintinė: griūk, kelkis, pingvinas, slysk

1. Teisingai griūti – atgal su smakru prie krūtinės, į priekį – su sulenktomis alkūnėmis.
2. Atsikelti – per šoną ir kelius, visiškai pačiam.
3. Pingvinas – maži žingsneliai, pirštai į šonus.
4. Slydimas – leiskite pačiūžoms tarp žingsnių šiek tiek pačiuožti.

Prie kito žingsnio pereikite tik tada, kai ankstesnis jau išmoktas. Griūti ir atsikelti mokomasi pirmiausia, net jei tai atrodo atvirkščiai – čiuožimo treneriai pirmąją pamoką paprastai pradeda būtent nuo to, ir lengviau išdrįsti, kai žinai, kaip atsikelti.

Šie žingsniai panašūs į dailiojo čiuožimo klubų pirmuosius čiuožimo mokyklos ženklelius, kur pingvino žingsnis dar vadinamas „linksmomis pėdutėmis“ arba „kulnai bučiuojasi“.

Kada vaikai gali pradėti?

Dauguma dailiojo čiuožimo klubų čiuožimo mokyklų priima vaikus nuo ketverių metų, kai kurios – nuo trejų. Riba daugiausia susijusi su tuo, kad vaikas turi ištverti maždaug valandos trukmės pamoką su grupe ir treneriu, be šalia esančių tėvų.

Pats galite pradėti anksčiau. Mažiausiems svarbiausia žaidimas ir pratimas prie to, kad slidu. Tęskite tol, kol smagu, ir ne ilgiau – nieko tokio, jei pusė laiko praeina prie sniego krūvos šalia ledo. Jei vaikas moka griūti, atsikelti ir vaikščioti ledu, čiuožimo mokykla jam bus labai naudinga – ten techniką perima grupė ir treneris.

Kokios pačiūžos tinka vaikui?

Lentelėje apibendrinti keturi dažniausi tipai.

Dvigubų ašmenų pačiūžos tvirtinamos ant žieminių batų ir stovi stabiliai. Jos tinka mažiausiems, kurie žaidžia ant ledo su suaugusiuoju, tačiau vaikas neišmoksta slysti ant vienų ašmenų. Jei vaikas nori čiuožti pats, laikas tikroms pačiūžoms.

Pagrindams išmokti tinka ir ledo ritulio pačiūžos, ir dailiojo čiuožimo pačiūžos, ir reguliuojamo dydžio plastikinės pačiūžos. Lemia tai, kad pačiūža tvirtai laikytų kulkšnį, būtų tinkamo dydžio ir pagaląsta.

• Ledo ritulio pačiūžos tinka daugumai vaikų, kurie žais ir čiuoš čiuožykloje, o jų ašmenys neturi dantukų.
• Dailiojo čiuožimo pačiūžos turi dantukus priekyje, ir jei vaikas lankys dailiojo čiuožimo mokyklą, daugelis klubų nori, kad jis jas turėtų nuo pat pradžių. Tam, kas mokosi tik pagrindų, dantukai gali trukdyti, nes lengva atsispirti jais, o ne ašmenimis.
• Reguliuojamo dydžio plastikinės pačiūžos yra stabilios, šiltos ir lengvai užsegamos, o daugelio dydį galima keisti maždaug trimis numeriais. Po kelerių metų vaikui reikia pereiti prie įprastų pačiūžų.

Minkštos pačiūžos, kuriose kulkšnis linksta, netinka. Tada vaikas ant ašmenų stovi kreivai.

Vaikai greitai išauga iš pačiūžų, todėl naudotos dažnai yra geras pasirinkimas. Patikrinkite, ar ašmenys nenudilę, o aulas standus ir be raukšlių ties kulkšnimi. Daugelyje savivaldybių veikia laisvalaikio įrangos bankas (fritidsbank), kur vaikai gali nemokamai pasiskolinti pačiūžas ir šalmą. Daugiau patarimų apie naudotus daiktus ir skolinimąsi rasite čia: Kalėdų dovanos vaikams, kurie mėgsta būti lauke.

Kaip turi sėdėti pačiūžos?

Pačiūžos turi tikti dabar, o ne „užaugimui“. Švedijos ledo ritulio federacija (Svenska Ishockeyförbundet) pataria tėvams išimti vidpadį ir leisti vaikui ant jo pastatyti pėdą, geriausia sėdint. Įprastame bate prieš pirštus lieka maždaug 15 milimetrų laisvos vietos – pačiūžoje turi likti tik 5–7 milimetrai. Jei pačiūža šiek tiek per didelė, galite įdėti papildomą vidpadį ir mūvėti plonas kojines, o pėdai augant juos išimti.

Vaikui atsistojus kulnas turi likti vietoje lenkiant kelius, o kulkšnis turi galėti sulinkti į priekį ir šiek tiek į šoną. Matuokite su plona kojine – ta, su kuria vaikas čiuoš. Per didelė pačiūža neprilaiko kulkšnies, ir vaikas griūva dažniau.

Suvarstykite šiek tiek laisviau ties pirštais, tvirtai per kulkšnį ir laisviau viršuje. Tinkamo dydžio pačiūžos nereikia suveržti itin stipriai. Po kiekvieno karto atvarstykite iki galo.

Šalmas – ką sako savivaldybės

Nacionalinio įstatymo dėl šalmo čiuožiant nėra, tačiau daugelis savivaldybių savo čiuožyklose taiko savas taisykles:

Savivaldybė	Taisyklė viešojo čiuožimo metu
Stokholmo miestas (Kungsträdgården)	Vaikai privalo dėvėti šalmą – šalmą galima pasiskolinti
Upsala	Vaikai visada privalo dėvėti šalmą, žaidžiant su lazda – su grotelėmis ar antveidžiu
Köping	Šalmas yra privalomas
Västervik	Šalmas privalomas visiems
Borlänge	Šalmas ant ledo privalomas
Tjörn	Visi privalo dėvėti šalmą, vaikai iki dvylikos metų – su atsakingu suaugusiuoju
Geteborgas	Ragina visus visada dėvėti šalmą – šalmą galima pasiskolinti ledo arenose

Net Stokholmo užlietose lauko čiuožyklose miestas rekomenduoja šalmą.

Rinkitės čiuožimui skirtą šalmą, ledo ritulio šalmą arba universalų šalmą. Kai kurios čiuožimo mokyklos nepriima su dviratininko šalmu. Tarp antakių ir šalmo krašto turi būti maždaug vieno piršto tarpas, o pasmakrės dirželis turi būti taip įtemptas, kad jo nebūtų galima nutraukti per smakrą. Taip pat patikrinkite: tegul vaikas nuleidžia galvą žemyn neužsegęs pasmakrės dirželio – jei šalmas nukrenta, jį reikia sureguliuoti.

Po šalmu galima užsimauti ploną kepurę be siūlių. Ilgus plaukus susiriškite. Kelių ir riešų apsaugos nėra privalomos, tačiau gali padaryti pirmuosius kritimus ne tokius nemalonius.

Atrama ant ledo – gera pradžia, laiku paleiskite

Daugelyje ledo arenų viešojo čiuožimo metu galima pasiskolinti čiuožimo atramą, pavyzdžiui, visose Geteborgo miesto ledo arenose, kuriose vyksta viešasis čiuožimas, ir visose Nackos savivaldybės ledo arenose. Sigtunoje taip pat yra ledo rogutės, ant kurių mažiausieji sėdi, o suaugęs stumia.

Atrama padeda vaikui išdrįsti išeiti ant ledo ir pajusti, kaip slysta pačiūžos. Pasirūpinkite, kad vaikas stovėtų tiesiai sulenktais keliais, o ne kabėtų ant atramos, ir trumpam ją paleiskite. Kai vaikas moka pats griūti ir atsikelti, jos retai prireikia.

Keturi žingsniai ant ledo

1 žingsnis: teisingai griūti

Prieš pirmą čiuožimą pasipraktikuokite ant grindų ar guminio kilimėlio, geriausia žaisdami.

• Atgal: sulenk kelius, prispausk smakrą prie krūtinės ir atsisėsk lyg ant kėdės. Nusileisk ant užpakalio, ne ant rankų.
• Į priekį: amortizuok šiek tiek sulenktomis alkūnėmis. Tai apsaugo veidą ir riešus.
• Laikyk rankas ir kojas atokiau nuo ašmenų ir nesigriebk kito, kad išsilaikytum. Tada griūsite abu.

Kumštinės pirštinės būtinos, nes per kiekvieną kritimą rankos atsiduria ant ledo.

2 žingsnis: atsikelti

1. Apsiversk ant šono.
2. Atsiklaupk, rankas atremk į ledą.
3. Pastatyk vieną pačiūžą tarp rankų, ašmenimis plokščiai į ledą.
4. Atsiremk rankomis į kelį ir atsistok.

Jei ant ledo daug žmonių, atsikelk greitai ir pasitrauk iš kelio. Leiskite vaikui kuo daugiau daryti pačiam – būtent tai ir suteikia drąsos griūti.

3 žingsnis: pingvinas

Maži žingsneliai, pirštai šiek tiek į šonus, kulnai arti vienas kito. Keliai sulenkti, rankos išskėstos kaip sparnai, žvilgsnis į priekį. Geriausia laikykitės arti borto, kad vaikas turėtų už ko įsikibti.

• Visi vaikai, čiuožkit – vaikai klausia „kaip?“ ir perčiuožia ledą kaip pingvinai, senukai ar vejapjovės.
• Kotletukas – stovėdamas ant pačiūžų pritūpk kuo giliau ir vėl atsistok.
• Kulnai bučiuojasi, pirštai bučiuojasi – eik į priekį suglaudęs kulnus ir atgal suglaudęs pirštus.

4 žingsnis: slydimas

Kai pingvino žingsniai sekasi lengvai, vaikas žengia kelis žingsnius, o tada stovi ant abiejų pačiūžų ir leidžia joms slysti, sulenkęs kelius ir žiūrėdamas į priekį. Pradėkite nuo rankos ilgio, paskui – iki kitos linijos ant ledo. Kitas žingsnis – stabdyti, pasukant kulnus į išorę ir sugrandant šiek tiek sniego. Po to eina posūkiai ir čiuožimas atbulomis, ir čia čiuožimo mokykla naudingiausia.

Kur pradėti?

Pirmiausia – dirbtinio ledo čiuožykla ar ledo arena. Ledas lygus, dažnai galima pasiskolinti šalmą ir atramą, o ledas būna net tada, kai lauke nešalta. Rinkitės ramų laiką, geriausia be ledo ritulio lazdų, ir jei pasidaro per ankšta, nulipkite nuo ledo ir palaukite. Stokholme Kungsträdgården čiuožykla paprastai atsidaro 44-ą savaitę ir veikia iki kovo – daugiau rasite čia: Kalėdų atostogos Stokholme. Geteborge ledo arenose yra viešojo čiuožimo laikai, žr. Kalėdų atostogos Geteborge.

Užlietos lauko čiuožyklos futbolo aikštėse ir mokyklų kiemuose užšąla tik po ilgesnio šalčių laikotarpio – Borlänge mieste žiedinė čiuožykla užliejama po dešimties parų iš eilės. Ledas dažnai būna nelygesnis, todėl tai geras antras žingsnis, kai vaikas jau moka slysti. Užlieta čiuožykla puikiai dera su rogučių kalneliu – žr. gidą apie rogučių kalnelius Stokholme.

Nuvalyta čiuožykla ant ežero ledo – paskiausiai. Pirmiausia vaikas turi mokėti čiuožti, atsikelti ir sustoti paliepus. Viską apie ledo storį ir ledo smaigus rasite čia: saugiai ant ledo su vaikais.

Galandimas – aštriau, nei manote

Aštrūs ašmenys įsikerta į ledą, kai vaikas atsispiria. Atšipę ašmenys užkliūva už nelygumų, ir vaikas griūva dažniau.

• Naujas pačiūžas reikia pagaląsti prieš pirmą čiuožimą. Gamyklinio galandimo nepakanka.
• Paprašykite pradedančiųjų profilio, kai galąsite ledo ritulio pačiūžas. Tada daugiau ašmenų liečia ledą, ir lengviau išlaikyti pusiausvyrą.
• Dailiojo čiuožimo pačiūžoms reikia specialaus galandimo, kurį turėtų atlikti būtent dailiojo čiuožimo ašmenis išmanantis meistras.
• Patikrinkite briauną nago nugarėle – net ir pasiskolintų ar išsinuomotų pačiūžų, kurios ne visada būna šviežiai pagaląstos.

Kai vaikas vaikšto ne ant ledo, uždėkite ašmenų apsaugas, o po kiekvieno karto nušluostykite ašmenis.

Drabužiai

Judėdamas vaikas greitai sušyla, bet ir daug sėdi ant ledo. Aprenkite sluoksniais, kuriuos galima nusivilkti: arčiausiai kūno – vilna, plius neperšlampamos kelnės. Nieko gremėzdiško – vaikas, negalintis sulenkti kelių, negali stovėti. Pačiūžoje – tik viena pora plonų kojinių, o per pertrauką persimaukite šiltas kojines. Pasiimkite kumštines pirštines ir atsarginę porą ir pasirūpinkite, kad ant drabužių nebūtų žvyro, kuris gali patekti ant ledo.

Daugiau apie šaltį ir nušalimus – koks šaltis slidinėjimo kalne per didelis, o apie sluoksnių principą – slidinėjimo kelionės su vaikais daiktų sąrašas. karštas šokoladas po slidinėjimo lygiai taip pat praverčia ant suoliuko prie čiuožyklos.

Baikite, kol dar smagu

Vaikas, kuris griūva dažniau, nebesikelia pats ar tik nori laikytis už jūsų, yra pavargęs. Užbaikite tuo, ką vaikas jau moka, kad paskutinis prisiminimas iš ledo būtų sėkmingas. Kada jūsų gyvenamojoje vietoje prasideda sporto atostogos, rasite čia: žiemos atostogos (sportlov) 2027, o daugiau idėjų žiemos laisvadieniams – kalėdos su vaikais.