Lære barn å gå på skøyter – falle, reise seg, pingvin og gli

Det er lørdag formiddag i ishallen. Barnet har fått på seg skøytene, hjelmen sitter skjevt, og de første tre stegene ut på isen ender med at det sitter på rumpa og ser opp på deg. Har dere øvd på å falle og reise dere, blir fallet en del av leken i stedet for slutten på dagen.

Denne guiden handler om hvordan du selv lærer barnet ditt å gå på skøyter: alder, skøyter, passform, hjelm, støtte, hvor dere begynner og øvelsene i riktig rekkefølge. Har dere allerede gjort den samme reisen i slalåmbakken, kjenner dere igjen en del fra lære barn å stå på ski – men på isen er det balansen på en smal skinne som er vanskeligst, ikke farten.

Huskeregelen: falle, reise, pingvin, gli

1. Falle riktig – bakover med haka mot brystet, framover med bøyde albuer.
2. Reise seg – via siden og knærne, helt selv.
3. Pingvin – små gåskritt med tærne utover.
4. Gli – la skøytene rulle et stykke mellom stegene.

Gå videre først når trinnet før sitter. Å falle og reise seg kommer først, selv om det føles bakvendt – skøyteinstruktører pleier å begynne den første timen akkurat der, og det er lettere å tørre når man vet hvordan man kommer seg opp igjen.

Trinnene ligger nær de første skøyteskolemerkene i de svenske kunstløpsklubbene, der pingvingangen også kalles «glade føtter» eller «hælene kysser».

Når kan barn begynne?

De fleste skøyteskoler i kunstløpsklubbene tar imot barn fra fire år, noen fra tre. Grensen handler mest om at barnet skal klare en skøytetime på omtrent en time med gruppen og treneren, uten forelder ved siden av seg.

Selv kan du begynne tidligere. For de minste handler det om lek og om å venne seg til at det er glatt. Hold på så lenge det er gøy, ikke lenger – det gjør ingenting om halve økta går med til snøhaugen ved siden av isen. Kan barnet falle, reise seg og gå på isen, har det mye glede av en skøyteskole, der gruppe og trener tar over teknikken.

Hvilke skøyter passer barnet?

Tabellen oppsummerer de fire vanligste typene.

Dobbelskøyter spennes fast utenpå vinterskoen og står stødig. De passer de minste som leker på isen med en voksen, men barnet lærer ikke å gli på én skinne. Vil barnet gå selv, er det på tide med ordentlige skøyter.

Til det grunnleggende fungerer både hockeyskøyter, kunstløpskøyter og justerbare skøyter med skall. Det som avgjør, er at skøyta er stødig over ankelen, har riktig størrelse og er slipt.

• Hockeyskøyter passer de fleste barn som skal leke og gå på skøytebanen, og skinnen har ingen takker.
• Kunstløpskøyter har takker helt foran, og skal barnet gå på kunstløpsskole, vil mange klubber at barnet har dem fra starten. For den som bare skal lære det grunnleggende, kan takkene være i veien, fordi det er lett å ta fart med dem i stedet for med skinnen.
• Justerbare skøyter med skall er stødige, varme og lette å spenne, og mange kan justeres omtrent tre størrelser. Etter noen år må barnet bytte til vanlige skøyter.

Myke skøyter der ankelen knekker over, fungerer ikke. Barnet står da skjevt på skinnen.

Barn vokser fort ut av skøyter, så brukt er ofte et godt valg. Sjekk at skinnen ikke er nedslitt, og at skaftet er stivt uten bretter ved ankelen. Mange svenske kommuner har en fritidsbank – et gratis utlån av sports- og friluftsutstyr, omtrent som BUA i Norge – der barn kan låne skøyter og hjelm gratis. Flere tips om brukt utstyr og lån finner dere i julegaver til barn som elsker å være ute.

Hvordan skal skøytene sitte?

Skøyter skal passe nå, ikke vokses i. Rådet fra Svenska Ishockeyförbundet (det svenske ishockeyforbundet) til foreldre er å ta ut innersålen og la barnet sette foten på den, gjerne sittende. En vanlig sko har omtrent 15 millimeter ekstra foran tærne – en skøyte skal bare ha 5–7 millimeter. Er skøyta litt stor, kan dere fylle ut med en ekstra innersåle og tynne sokker og ta dem bort når foten vokser.

Når barnet står, skal hælen ligge stille når knærne bøyes, og ankelen skal kunne bøyes framover og litt til siden. Prøv med en tynn sokk, den barnet skal gå på skøyter i. En for stor skøyte gir ingen støtte til ankelen, og barnet faller oftere.

Knyt litt løst over tærne, hardt over ankelen og løsere øverst. En skøyte i riktig størrelse trenger ikke strammes ekstra hardt. Løs opp lissene hele veien etter hver gang.

Hjelm – hva kommunene sier

Det finnes ingen nasjonal lov om hjelm på skøyter i Sverige, men mange kommuner har egne regler på banene sine:

Kommune	Regel for publikumsskøyting
Stockholms stad (Kungsträdgården)	Barn skal bruke hjelm – hjelm kan lånes
Uppsala	Barn skal alltid bruke hjelm, med gitter eller visir ved spill med kølle
Köping	Hjelm er påbudt
Västervik	Hjelm er påbudt for alle
Borlänge	Hjelm er påbudt på isen
Tjörn	Alle skal ha hjelm, barn under tolv år med en ansvarlig voksen
Göteborg	Oppfordrer alle til alltid å bruke hjelm – hjelm kan lånes i ishallene

Også på Stockholms islagte utebaner anbefaler byen hjelm.

Velg en hjelm som er laget for skøyter, en hockeyhjelm eller en multihjelm. Flere skøyteskoler godtar ikke sykkelhjelm. Det skal være omtrent en fingerbredde mellom øyenbrynene og hjelmkanten, og hakeremmen skal være så stram at den ikke kan dras over haka. Test også ved å la barnet henge med hodet mot gulvet uten at hakeremmen er strammet – faller hjelmen av, må den justeres.

Ei tynn lue uten sømmer går fint under hjelmen. Sett opp langt hår. Kne- og håndleddsbeskyttere er ikke noe krav, men kan gjøre de første fallene mindre slitsomme.

Støtte på isen – god start, slipp i tide

Mange ishaller har skøytestøtter til utlån under publikumsskøyting, for eksempel alle Göteborgs Stads ishaller med publikumsskøyting og alle ishallene i Nacka kommune. I Sigtuna finnes det også sitteseler – seler å sitte på – som de minste sitter på mens en voksen skyver.

Støtten hjelper barnet til å tørre å gå ut og kjenne hvordan skøytene glir. Pass på at barnet står oppreist med bøyde knær i stedet for å henge på støtten, og slipp den i korte stunder. Når barnet kan falle og reise seg selv, trengs den sjelden.

Fire trinn på isen

Trinn 1: Falle riktig

Øv på gulvet eller gummimatten før første tur på isen, gjerne som lek.

• Bakover: Bøy knærne, legg haka mot brystet, og sett deg som på en stol. Land på rumpa, ikke på armene.
• Framover: Ta imot med lett bøyde albuer. Det beskytter ansiktet og håndleddene.
• Hold armer og bein unna skinnene, og ikke ta tak i noen andre for å holde deg oppe. Da faller dere begge.

Votter er et must, fordi hendene havner på isen ved hvert fall.

Trinn 2: Reise seg

1. Rull over på siden.
2. Kom opp på knærne, med hendene i isen.
3. Sett den ene skøyta mellom hendene, med skinnen flatt mot isen.
4. Press med hendene mot kneet, og reis deg.

Reis deg fort, og flytt deg ut av veien hvis det er mange på isen. La barnet gjøre det selv så langt det går – det er nettopp det som gjør at det tør å falle.

Trinn 3: Pingvin

Små steg, tærne litt utover og hælene nær hverandre. Knærne bøyd, armene ut som vinger og blikket framover. Hold dere gjerne nær vantet, så barnet har noe å ta tak i.

• Alle mine skøytebarn, kom hit – barna spør «hvordan da?» og får ta seg over isen som pingviner, gamlinger eller gressklippere.
• Kjøttkaka – sett deg på huk så dypt det går, og reis deg igjen, stående på skøytene.
• Hælene kysser og tærne kysser – gå framover med hælene sammen og bakover med tærne sammen.

Trinn 4: Gli

Når pingvinstegene går lett, tar barnet noen steg og står så stille på begge skøytene og lar dem rulle, med bøyde knær og blikket framover. Begynn med en armlengde, så til neste linje på isen. Neste trinn er å bremse ved å vri hælene utover og skrape opp litt snø. Deretter kommer svinger og å gå baklengs, og der gjør en skøyteskole mest nytte.

Hvor bør dere begynne?

Kunstfrossen bane eller ishall først. Isen er jevn, det finnes ofte hjelm og støtte å låne, og isen er der selv når det ikke er kaldt ute. Velg gjerne et rolig tidspunkt, gjerne uten køller, og gå av isen og vent hvis det blir for trangt. I Stockholm pleier skøytebanen i Kungsträdgården å åpne i uke 44 og holde åpent til mars – mer i juleferie i Stockholm. I Göteborg har ishallene tider for publikum, se juleferie i Göteborg.

Islagte baner ute på fotballbaner og skolegårder fryser først etter en lengre periode med minusgrader – i Borlänge islegges rundbanen etter ti døgn på rad. Isen er ofte mer humpete, så det er et godt trinn nummer to når barnet kan gli. En islagt bane passer fint sammen med en akebakke, som i akebakker i Stockholm.

Brøytet bane på sjøis til sist. Barnet må først kunne gå, reise seg og stoppe på kommando. Alt om istykkelse og isprodder finner dere i issikkerhet med barn.

Sliping – skarpere enn du tror

En skarp skinne biter i isen når barnet sparker fra. En sløv skinne setter seg fast i ujevnheter, og barnet faller mer.

• Nye skøyter skal slipes før første tur på isen. Fabrikkslipingen er ikke nok.
• Be om en profil for nybegynnere når dere sliper hockeyskøyter. Den gir mer skinne mot isen og gjør det lettere å holde balansen.
• Kunstløpskøyter krever egen sliping av noen som kan akkurat kunstløpskinner.
• Kjenn på eggen med baksiden av en negl – også på lånte og leide skøyter, som ikke alltid er nyslipte.

Skinnebeskyttere på når barnet går utenfor isen, og tørk av skinnen etter hver gang.

Klær

Barnet blir fort varmt når det beveger seg, men sitter også mye på isen. Kle i lag som kan tas av, med ull nærmest kroppen og vanntette bukser. Ikke noe stort og klumpete – et barn som ikke kan bøye knærne, kan ikke stå. Ha bare ett par tynne sokker i skøyta, og bytt til varme sokker i pausen. Ta med votter og et ekstra par, og pass på at klærne er fri for grus som kan havne på isen.

Mer om kulde og kuldeskader finner dere i hvor kaldt er for kaldt i skibakken, og lagprinsippet i pakkelisten for skituren med barn. En varm sjokolade etter bakken gjør samme nytten på benken ved skøytebanen.

Slutt mens det er gøy

Et barn som faller oftere, slutter å reise seg selv eller bare vil holde i deg, er slitent. Avslutt med noe barnet allerede kan, så det siste minnet fra isen er et vellykket ett. Når vinterferien er der dere bor, ser dere i vinterferien 2027, og flere ideer til vinterens fridager finner dere i jul med barn.