Kurze Antwort
Die meisten Eislaufschulen nehmen Kinder ab etwa vier Jahren, und die Kleinsten können schon früher auf dem Eis spielen. Fangt auf einer Kunsteisbahn oder in einer Eishalle an, mit Helm, Handschuhen und scharfen Schlittschuhen, die eng um den Fuß sitzen. Übt in vier Schritten – richtig fallen, aufstehen, Pinguingang und gleiten – und geht erst weiter, wenn der vorige Schritt sitzt.
Welche Schlittschuhe passen zum Kind?
| Typ | Passt für | Vorteile | Zu beachten |
|---|---|---|---|
| Doppelkufen | Die Kleinsten, Spielen mit einem Erwachsenen | Werden außen am Winterstiefel festgeschnallt, zwei Kufen stehen stabil, warme Füße | Bringen dem Kind nicht bei, auf einer Kufe zu gleiten – wechselt, wenn das Kind allein laufen will |
| Verstellbarer Schalenschlittschuh | Anfänger, die schnell wachsen | Stabil und warm, leicht anzuziehen, lässt sich um etwa drei Größen verstellen | Wird nach ein paar Jahren gegen normale Schlittschuhe getauscht |
| Hockeyschlittschuh | Spielen, Hockey und die meisten Anfänger | Stabil um den Fuß, abgerundete Kufe ohne Zacken | Muss eng sitzen und vor dem ersten Laufen geschliffen werden |
| Eiskunstlaufschlittschuh | Eiskunstlaufschule | Hoher, stabiler Schaft und Zacken für die Elemente des Eiskunstlaufs | Braucht einen speziellen Schliff, und die Zacken können bei den Grundlagen stören |
Egal welcher Typ, es gelten dieselben drei Anforderungen – stabil über dem Knöchel, die richtige Größe und eine geschliffene Kufe.
Es ist Samstagvormittag in der Eishalle. Das Kind hat die Schlittschuhe an, der Helm sitzt schief, und die ersten drei Schritte aufs Eis enden damit, dass es auf dem Po sitzt und zu dir hochschaut. Habt ihr das Hinfallen und Aufstehen geübt, wird der Sturz Teil des Spiels statt das Ende des Tages.
In diesem Ratgeber geht es darum, wie du deinem Kind selbst das Schlittschuhlaufen beibringst: Alter, Schlittschuhe, Passform, Helm, Stütze, wo ihr anfangt und die Übungen in der richtigen Reihenfolge. Habt ihr denselben Weg schon auf der Skipiste hinter euch, kommt euch manches aus dem Ratgeber Kindern das Skifahren beibringen bekannt vor – aber auf dem Eis ist das Gleichgewicht auf einer schmalen Kufe das Schwierigste, nicht das Tempo.
Die Merkregel: fallen, aufstehen, Pinguin, gleiten
- Richtig fallen – nach hinten mit dem Kinn zur Brust, nach vorn mit gebeugten Ellbogen.
- Aufstehen – über die Seite und die Knie, ganz allein.
- Pinguin – kleine Gehschritte mit den Zehen nach außen.
- Gleiten – die Schlittschuhe zwischen den Schritten ein Stück rollen lassen.
Geht erst weiter, wenn der vorige Schritt sitzt. Fallen und Aufstehen kommen zuerst, auch wenn es verkehrt herum wirkt – Eislauftrainer fangen in der ersten Stunde meist genau dort an, und man traut sich mehr, wenn man weiß, wie man wieder hochkommt.
Die Schritte ähneln den ersten Abzeichen der Eiskunstlaufschulen in den schwedischen Vereinen, wo der Pinguingang auch „fröhliche Füße“ oder „Fersen küssen sich“ heißt.
Ab wann können Kinder anfangen?
Die meisten Eislaufschulen der Eiskunstlaufvereine nehmen Kinder ab vier Jahren, manche ab drei. Bei der Grenze geht es vor allem darum, dass das Kind eine Trainingseinheit von etwa einer Stunde mit Gruppe und Trainer schafft, ohne einen Elternteil neben sich.
Selbst kannst du früher anfangen. Für die Kleinsten geht es ums Spielen und darum, sich an die Glätte zu gewöhnen. Macht weiter, solange es Spaß macht, nicht länger – es ist egal, wenn die halbe Zeit am Schneehaufen neben dem Eis draufgeht. Kann das Kind fallen, aufstehen und auf dem Eis gehen, hat es viel von einer Eislaufschule, in der Gruppe und Trainer die Technik übernehmen.
Welche Schlittschuhe passen zum Kind?
Die Tabelle fasst die vier häufigsten Typen zusammen.
Doppelkufen werden außen am Winterstiefel festgeschnallt und stehen stabil. Sie passen für die Kleinsten, die mit einem Erwachsenen auf dem Eis spielen, aber das Kind lernt damit nicht, auf einer Kufe zu gleiten. Will das Kind allein laufen, ist es Zeit für richtige Schlittschuhe.
Für die Grundlagen eignen sich Hockeyschlittschuhe, Eiskunstlaufschlittschuhe und verstellbare Schalenschlittschuhe gleichermaßen. Entscheidend ist, dass der Schlittschuh über dem Knöchel stabil ist, die richtige Größe hat und geschliffen ist.
- Hockeyschlittschuhe passen für die meisten Kinder, die spielen und auf der Eisbahn laufen wollen, und die Kufe hat keine Zacken.
- Eiskunstlaufschuhe haben vorn Zacken, und geht das Kind in eine Eiskunstlaufschule, möchten viele Vereine, dass es sie von Anfang an hat. Wer nur die Grundlagen lernen will, für den können die Zacken stören, weil man leicht mit ihnen statt mit der Kufe Schwung holt.
- Verstellbare Schalenschlittschuhe sind stabil, warm und leicht zu schließen, und viele lassen sich um etwa drei Größen verstellen. Nach ein paar Jahren muss das Kind auf normale Schlittschuhe umsteigen.
Weiche Schlittschuhe, bei denen der Knöchel einknickt, funktionieren nicht. Das Kind steht dann schief auf der Kufe.
Kinder wachsen schnell aus Schlittschuhen heraus, deshalb ist gebraucht oft eine gute Wahl. Achtet darauf, dass die Kufe nicht abgenutzt ist und der Schaft steif ist, ohne Knick am Knöchel. Viele Gemeinden haben eine Fritidsbank (eine kostenlose Ausleihe für Sport- und Freizeitausrüstung), wo Kinder Schlittschuhe und Helm gratis leihen können. Mehr Tipps zu Gebrauchtem und Ausleihen findet ihr im Ratgeber Weihnachtsgeschenke für Kinder, die gern draußen sind.
Wie sollen die Schlittschuhe sitzen?
Schlittschuhe müssen jetzt passen, nicht zum Hineinwachsen. Der Svenska Ishockeyförbundet (der schwedische Eishockeyverband) rät Eltern, die Innensohle herauszunehmen und das Kind den Fuß daraufstellen zu lassen, am besten im Sitzen. Ein normaler Schuh hat vor den Zehen etwa 15 Millimeter Luft – ein Schlittschuh nur 5–7 Millimeter. Ist der Schlittschuh etwas groß, könnt ihr mit einer zusätzlichen Innensohle und dünnen Socken auffüllen und beides weglassen, wenn der Fuß wächst.
Wenn das Kind steht, soll die Ferse beim Beugen der Knie ruhig liegen bleiben, und der Knöchel soll sich nach vorn und ein wenig zur Seite beugen lassen. Probiert mit einer dünnen Socke, der, in der das Kind laufen wird. Ein zu großer Schlittschuh gibt dem Knöchel keinen Halt, und das Kind fällt öfter.
Schnürt so: vorn über den Zehen etwas locker, über dem Rist fest und ganz oben wieder lockerer. Ein Schlittschuh in der richtigen Größe muss nicht extra fest zugezogen werden. Schnürt ihn nach jedem Laufen ganz auf.
Helm – was die Gemeinden sagen
Es gibt kein landesweites Gesetz zur Helmpflicht beim Schlittschuhlaufen, aber viele Gemeinden haben eigene Regeln für ihre Bahnen:
| Gemeinde | Regel beim öffentlichen Eislauf |
|---|---|
| Stadt Stockholm (Kungsträdgården) | Kinder müssen einen Helm tragen – Helme können ausgeliehen werden |
| Uppsala | Kinder müssen immer einen Helm tragen, beim Spiel mit Schläger mit Gitter oder Visier |
| Köping | Ein Helm ist obligatorisch |
| Västervik | Helmpflicht für alle |
| Borlänge | Helmpflicht auf dem Eis |
| Tjörn | Alle müssen einen Helm tragen, Kinder unter zwölf Jahren mit einem verantwortlichen Erwachsenen |
| Göteborg | Fordert alle auf, immer einen Helm zu tragen – Helme können in den Eishallen ausgeliehen werden |
Auch auf Stockholms gespritzten Außenbahnen empfiehlt die Stadt einen Helm.
Wählt einen Helm, der fürs Schlittschuhlaufen gemacht ist, einen Eishockeyhelm oder einen Multisporthelm. Mehrere Eislaufschulen akzeptieren keinen Fahrradhelm. Zwischen Augenbrauen und Helmrand sollte etwa ein Finger breit Platz sein, und der Kinnriemen muss so straff sitzen, dass er sich nicht über das Kinn ziehen lässt. Testet auch, indem das Kind den Kopf bei offenem Kinnriemen nach unten Richtung Boden hängen lässt – fällt der Helm herunter, muss er nachgestellt werden.
Eine dünne Mütze ohne Nähte unter dem Helm ist in Ordnung. Lange Haare hochstecken. Knie- und Handgelenkschützer sind kein Muss, können die ersten Stürze aber weniger schlimm machen.
Stütze auf dem Eis – guter Start, rechtzeitig loslassen
Viele Eishallen verleihen beim öffentlichen Eislauf Laufhilfen, zum Beispiel alle Eishallen der Stadt Göteborg mit öffentlichem Eislauf und alle Eishallen der Gemeinde Nacka. In Sigtuna gibt es außerdem Sitzrobben, auf denen die Kleinsten sitzen, während ein Erwachsener schiebt.
Die Laufhilfe hilft dem Kind, sich hinauszutrauen und zu spüren, wie die Schlittschuhe gleiten. Achtet darauf, dass das Kind aufrecht mit gebeugten Knien steht, statt an der Hilfe zu hängen, und lasst sie immer wieder kurz los. Kann das Kind allein fallen und aufstehen, braucht es sie selten.
Vier Schritte auf dem Eis
Schritt 1: Richtig fallen
Übt vor dem ersten Laufen auf dem Fußboden oder auf der Gummimatte, gern als Spiel.
- Nach hinten: Beug die Knie, nimm das Kinn zur Brust und setz dich wie auf einen Stuhl. Lande auf dem Po, nicht auf den Armen.
- Nach vorn: Fang dich mit leicht gebeugten Ellbogen ab. Das schützt Gesicht und Handgelenke.
- Halte Arme und Beine von den Kufen fern, und halt dich nicht an jemand anderem fest, um oben zu bleiben. Dann fallt ihr beide.
Handschuhe sind ein Muss, weil die Hände bei jedem Sturz auf dem Eis landen.
Schritt 2: Aufstehen
- Roll dich auf die Seite.
- Komm auf die Knie, die Hände auf dem Eis.
- Stell einen Schlittschuh zwischen die Hände, mit der Kufe flach auf dem Eis.
- Drück dich mit den Händen am Knie ab und steh auf.
Steh schnell auf und geh aus dem Weg, wenn viele auf dem Eis sind. Lasst das Kind so viel wie möglich selbst machen – genau das gibt ihm den Mut, hinzufallen.
Schritt 3: Pinguin
Kleine Schritte, die Zehen etwas nach außen und die Fersen nah beieinander. Knie gebeugt, Arme wie Flügel ausgestreckt und der Blick nach vorn. Bleibt am besten nah an der Bande, damit das Kind etwas zum Festhalten hat.
- Kommt, alle Kinder, aufs Eis – die Kinder fragen „wie denn?“ und dürfen als Pinguine, alte Leute oder Rasenmäher übers Eis.
- Das Fleischbällchen – geh so tief wie möglich in die Hocke und steh wieder auf, auf den Schlittschuhen stehend.
- Fersen küssen sich und Zehen küssen sich – vorwärts mit den Fersen zusammen und rückwärts mit den Zehen zusammen.
Schritt 4: Gleiten
Wenn die Pinguinschritte leicht gehen, macht das Kind ein paar Schritte, steht dann still auf beiden Schlittschuhen und lässt sie rollen, mit gebeugten Knien und dem Blick nach vorn. Fangt mit einer Armlänge an, dann bis zur nächsten Linie auf dem Eis. Der nächste Schritt ist Bremsen, indem man die Fersen nach außen dreht und ein wenig Schnee aufschabt. Danach kommen Kurven und Rückwärtslaufen, und dafür bringt eine Eislaufschule am meisten.
Wo solltet ihr anfangen?
Zuerst Kunsteisbahn oder Eishalle. Das Eis ist eben, oft kann man Helm und Laufhilfe ausleihen, und es gibt Eis, auch wenn es draußen nicht kalt ist. Wählt möglichst eine ruhige Zeit, am besten ohne Schläger, und geht vom Eis und wartet, wenn es zu voll wird. In Stockholm öffnet die Eisbahn im Kungsträdgården meist in Kalenderwoche 44 und hat bis März geöffnet – mehr unter Weihnachtsferien in Stockholm. In Göteborg haben die Eishallen Zeiten für die Öffentlichkeit, siehe Weihnachtsferien in Göteborg.
Gespritzte Eisbahnen im Freien auf Bolzplätzen und Schulhöfen frieren erst nach einer längeren Frostperiode – in Borlänge wird die Rundbahn nach zehn Tagen am Stück gespritzt. Das Eis ist oft holpriger, deshalb ist das ein guter zweiter Schritt, wenn das Kind gleiten kann. Eine gespritzte Bahn passt gut zu einem Rodelhügel, siehe die Rodelhügel in Stockholm.
Geräumte Bahn auf Seeeis zuletzt. Das Kind muss zuerst laufen, aufstehen und auf Kommando anhalten können. Alles über Eisdicke und Eispickel steht im Ratgeber Eissicherheit mit Kindern.
Schleifen – schärfer, als du denkst
Eine scharfe Kufe greift ins Eis, wenn das Kind sich abstößt. Eine stumpfe Kufe bleibt an Unebenheiten hängen, und das Kind fällt öfter.
- Neue Schlittschuhe müssen vor dem ersten Laufen geschliffen werden. Der Werksschliff reicht nicht.
- Fragt nach einem Profil für Anfänger, wenn ihr Hockeyschlittschuhe schleifen lasst. Es bringt mehr Kufe aufs Eis und macht es leichter, das Gleichgewicht zu halten.
- Eiskunstlaufschlittschuhe brauchen einen speziellen Schliff von jemandem, der sich genau mit Eiskunstlaufkufen auskennt.
- Prüft die Kante mit der Rückseite eines Fingernagels – auch bei geliehenen und gemieteten Schlittschuhen, die nicht immer frisch geschliffen sind.
Kufenschoner drauf, wenn das Kind abseits des Eises geht, und die Kufe nach jedem Laufen abtrocknen.
Kleidung
Das Kind wird schnell warm, wenn es sich bewegt, sitzt aber auch viel auf dem Eis. Zieht es in Schichten an, die sich ausziehen lassen, mit Wolle direkt auf der Haut und wasserdichter Hose. Nichts Dickes, Steifes – ein Kind, das die Knie nicht beugen kann, kann nicht stehen. Nur ein Paar dünne Socken im Schlittschuh und in der Pause in warme Socken wechseln. Nehmt Handschuhe und ein Ersatzpaar mit und achtet darauf, dass an der Kleidung kein Kies hängt, der aufs Eis fallen kann.
Mehr über Kälte und Kälteschäden erfahrt ihr im Ratgeber dazu, wie kalt zu kalt auf der Piste ist; zum Zwiebelprinzip siehe die Packliste für den Skiurlaub mit Kindern. Eine heiße Schokolade nach der Piste tut auf der Bank an der Eisbahn genauso gut.
Aufhören, solange es Spaß macht
Ein Kind, das öfter fällt, nicht mehr selbst aufsteht oder sich nur noch an dir festhalten will, ist müde. Hört mit etwas auf, das das Kind schon kann, damit die letzte Erinnerung ans Eis eine gelungene ist. Wann die Sportferien bei euch liegen, steht unter Sportferien 2027, und mehr Ideen für die freien Wintertage findet ihr unter Weihnachten mit Kindern.
Bevor ihr aufs Eis geht
Häufige Fragen
Wie alt sollte ein Kind sein, um Schlittschuhlaufen zu lernen?
Die meisten Eislaufschulen der Eiskunstlaufvereine nehmen Kinder ab vier Jahren, manche schon ab drei. Jüngere Kinder können mit einem Erwachsenen oder einer Laufhilfe auf dem Eis spielen, aber für einen eigenen Kurs muss das Kind ohne Elternteil bei seiner Gruppe bleiben können.
Sind Doppelkufen gut für kleine Kinder?
Doppelkufen werden außen am Winterstiefel festgeschnallt und haben zwei parallele Kufen, deshalb stehen die Kleinsten, die vor allem mit einem Erwachsenen auf dem Eis spielen, damit stabil. Sie bringen dem Kind nicht bei, auf einer Kufe zu gleiten, also wechselt zu richtigen Schlittschuhen, wenn das Kind allein laufen will.
Sollte das Kind Hockeyschlittschuhe oder Eiskunstlaufschlittschuhe haben?
Beides funktioniert, um die Grundlagen zu lernen, solange der Schlittschuh über dem Knöchel stabil ist, die richtige Größe hat und geschliffen ist. Hockeyschlittschuhe passen zum Spielen und für Hockey. Eiskunstlaufschlittschuhe mit Zacken braucht man, wenn das Kind in eine Eiskunstlaufschule gehen soll, und viele Vereine wollen sie von Anfang an. Wer nur die Grundlagen lernen will, für den können die Zacken stören.
Müssen Kinder beim Schlittschuhlaufen einen Helm tragen?
Es gibt kein landesweites Gesetz, aber viele Gemeinden verlangen es auf ihren Bahnen. Auf der Eisbahn im Kungsträdgården in Stockholm und beim öffentlichen Eislauf in Uppsala müssen Kinder einen Helm tragen, und in Köping, Västervik, Borlänge und Tjörn gilt die Helmpflicht für alle. Viele Eishallen verleihen Helme.
Wie groß sollten die Schlittschuhe des Kindes sein?
Schlittschuhe müssen jetzt passen, nicht zum Hineinwachsen. Nehmt die Innensohle heraus und lasst das Kind den Fuß daraufstellen – vor den Zehen sollten etwa 5–7 Millimeter Platz sein, nicht einen Zentimeter oder mehr wie bei normalen Schuhen. Die Ferse soll ruhig liegen bleiben, wenn das Kind die Knie beugt.
Müssen neue Schlittschuhe geschliffen werden?
Ja. Der Werksschliff reicht nicht, deshalb müssen neue Schlittschuhe geschliffen werden, bevor das Kind zum ersten Mal läuft. Prüft die Kante mit der Rückseite eines Fingernagels. Eiskunstlaufschlittschuhe müssen von jemandem geschliffen werden, der sich genau mit Eiskunstlaufkufen auskennt.
Wo kann man eine Laufhilfe fürs Eis ausleihen?
Viele Eishallen verleihen beim öffentlichen Eislauf Laufhilfen, zum Beispiel alle Eishallen der Stadt Göteborg mit öffentlichem Eislauf und alle Eishallen der Gemeinde Nacka. In manchen Hallen gibt es auch Sitzrobben, auf denen das Kind sitzt, während ein Erwachsener schiebt.