Lær børn at stå på skøjter – falde, rejse sig, pingvin og glid

Det er lørdag formiddag i skøjtehallen. Barnet har fået skøjterne på, hjelmen sidder skævt, og de første tre skridt ud på isen ender med, at barnet sidder på numsen og kigger op på dig. Har I øvet jer i at falde og rejse jer, bliver faldet en del af legen i stedet for afslutningen på dagen.

Denne guide handler om, hvordan du selv lærer dit barn at stå på skøjter: alder, skøjter, pasform, hjelm, støtte, hvor I begynder, og øvelserne i den rigtige rækkefølge. Har I allerede gjort den samme rejse i alpinbakken, vil noget virke bekendt herfra: lær børn at stå på ski – men på isen er det balancen på en smal skinne, der er sværest, ikke farten.

Huskereglen: fald, rejs dig, pingvin, glid

1. Fald rigtigt – bagover med hagen mod brystet, fremover med bøjede albuer.
2. Rejs dig – via siden og knæene, helt selv.
3. Pingvin – små gåskridt med tæerne udad.
4. Glid – lad skøjterne rulle et stykke mellem skridtene.

Gå først videre, når det forrige trin sidder. At falde og rejse sig kommer først, selv om det føles bagvendt – skøjteinstruktører plejer at begynde den første lektion netop dér, og det er lettere at turde, når man ved, hvordan man kommer op igen.

Trinene ligger tæt op ad kunstskøjteforeningernes første skøjteskolemærker, hvor pingvingangen også hedder “glade fødder” eller “hælene kysser”.

Hvornår kan børn begynde?

De fleste skøjteskoler i kunstskøjteforeningerne tager imod børn fra fire år, nogle fra tre. Grænsen handler mest om, at barnet skal kunne klare en lektion på omkring en time med gruppen og træneren uden en forælder ved siden af.

Selv kan du godt begynde tidligere. For de mindste handler det om leg og om at vænne sig til, at det er glat. Bliv ved, så længe det er sjovt, ikke længere – det gør ikke noget, hvis halvdelen af tiden går med snebunken ved siden af isen. Kan barnet falde, rejse sig og gå på isen, får det meget glæde af en skøjteskole, hvor gruppe og træner tager over med teknikken.

Hvilke skøjter passer til barnet?

Tabellen opsummerer de fire mest almindelige typer.

Dobbeltskøjter spændes fast uden på vinterstøvlen og står stabilt. De passer til de mindste, der leger på isen med en voksen, men barnet lærer ikke at glide på én skinne. Vil barnet køre selv, er det tid til rigtige skøjter.

Til det grundlæggende fungerer både hockeyskøjter, kunstskøjter og justerbare skalskøjter. Det afgørende er, at skøjten er stabil over anklen, har den rigtige størrelse og er slebet.

• Hockeyskøjter passer til de fleste børn, der skal lege og køre på skøjtebanen, og skinnen har ingen takker.
• Kunstskøjter har takker forrest, og skal barnet gå på en kunstskøjteskole, vil mange klubber gerne have, at barnet har dem fra begyndelsen. For den, der bare skal lære det grundlæggende, kan takkerne være i vejen, fordi det er let at sætte fart med dem i stedet for med skinnen.
• Justerbare skalskøjter er stabile, varme og lette at spænde, og mange kan justeres omkring tre størrelser. Efter nogle år skal barnet skifte til almindelige skøjter.

Bløde skøjter, hvor anklen giver efter, fungerer ikke. Så står barnet skævt på skinnen.

Børn vokser hurtigt fra skøjter, så brugt er ofte et godt valg. Tjek, at skinnen ikke er slidt ned, og at skaftet er stift uden folder ved anklen. Mange svenske kommuner har en fritidsbank (et gratis udlånssted for sports- og fritidsudstyr), hvor børn kan låne skøjter og hjelm gratis. Flere tips om brugt udstyr og lån finder du her: julegaver til børn, der elsker at være ude.

Hvordan skal skøjterne sidde?

Skøjter skal passe nu, ikke være til at vokse i. Svenska Ishockeyförbundet (det svenske ishockeyforbund) råder forældre til at tage indlægssålen ud og lade barnet stille foden på den, gerne siddende. En almindelig sko har omkring 15 millimeter ekstra foran tæerne – en skøjte skal kun have 5–7 millimeter. Er skøjten lidt stor, kan I fylde ud med en ekstra indlægssål og tynde strømper og tage dem ud, når foden vokser.

Når barnet står op, skal hælen ligge stille, når knæene bøjes, og anklen skal kunne bøjes fremad og lidt til siden. Prøv med en tynd strømpe, den som barnet skal køre i. En for stor skøjte giver ingen støtte til anklen, og barnet falder oftere.

Snør dem sådan: lidt løst over tæerne, stramt over anklen og løsere øverst. En skøjte i den rigtige størrelse behøver ikke at strammes ekstra hårdt. Snør op hele vejen efter hver gang.

Hjelm – hvad kommunerne siger

Der er ingen national lov om hjelm på skøjter i Sverige, men mange kommuner har egne regler på deres baner:

Kommune	Regel ved offentlig skøjteløb
Stockholms stad (Kungsträdgården)	Børn skal bruge hjelm – der kan lånes hjelm
Uppsala	Børn skal altid bruge hjelm, med gitter eller visir ved spil med stav
Köping	Hjelm er obligatorisk
Västervik	Hjelm er obligatorisk for alle
Borlänge	Hjelm er obligatorisk på isen
Tjörn	Alle skal have hjelm, børn under tolv år med en ansvarlig voksen
Göteborg	Opfordrer alle til altid at bruge hjelm – der kan lånes hjelm i skøjtehallerne

Også på Stockholms oversprøjtede udendørsbaner anbefaler kommunen hjelm.

Vælg en hjelm, der er lavet til skøjteløb, en hockeyhjelm eller en multihjelm. Flere skøjteskoler godtager ikke cykelhjelm. Der skal være omkring en fingerbredde mellem øjenbrynene og hjelmkanten, og hagestroppen skal være så stram, at den ikke kan trækkes over hagen. Test også ved at lade barnet hænge med hovedet mod gulvet uden at hagestroppen er spændt – falder hjelmen af, skal den justeres.

En tynd hue uden sømme kan sagtens bruges under hjelmen. Sæt langt hår op. Knæ- og håndledsbeskyttere er ikke et krav, men kan gøre de første fald mindre ubehagelige.

Støtte på isen – en god start, men giv slip i tide

Mange skøjtehaller har skøjtestøtter, man kan låne under offentlig skøjteløb, for eksempel alle Göteborg Kommunes skøjtehaller med offentlig skøjteløb og alle Nacka Kommunes skøjtehaller. I Sigtuna kan man også låne skøjtesæler, som de mindste sidder på, mens en voksen skubber.

Støtten hjælper barnet til at turde komme ud og mærke, hvordan skøjterne glider. Sørg for, at barnet står oprejst med bøjede knæ i stedet for at hænge på støtten, og slip den i korte øjeblikke. Når barnet selv kan falde og rejse sig, er der sjældent brug for den.

Fire trin på isen

Trin 1: Fald rigtigt

Øv på gulvet eller gummimåtten før første tur, gerne som en leg.

• Bagover: bøj knæene, put hagen ned mod brystet, og sæt dig ned, som om der stod en stol bag dig. Land på numsen, ikke på armene.
• Fremover: tag fra med let bøjede albuer. Det beskytter ansigtet og håndleddene.
• Hold arme og ben væk fra skinnerne, og tag ikke fat i en anden for at holde dig oppe. Så falder I begge to.

Vanter er et must, fordi hænderne ender på isen ved hvert fald.

Trin 2: Rejs dig

1. Rul om på siden.
2. Kom op på knæene med hænderne på isen.
3. Sæt den ene skøjte op mellem hænderne med skinnen fladt mod isen.
4. Pres med hænderne mod knæet, og rejs dig.

Rejs dig hurtigt, og flyt dig af vejen, hvis der er mange på isen. Lad barnet gøre det selv så langt, det kan – det er netop det, der gør, at barnet tør falde.

Trin 3: Pingvin

Små skridt, tæerne lidt udad og hælene tæt sammen. Knæene bøjede, armene ude som vinger og blikket fremad. Hold jer gerne tæt på banden, så barnet har noget at tage fat i.

• Kom, alle skøjtebørn – børnene spørger “som hvad?” og skal så over isen som pingviner, gamle mennesker eller plæneklippere.
• Frikadellen – gå så dybt ned i hug som muligt, og rejs dig igen, stående på skøjterne.
• Hælene kysser, og tæerne kysser – gå fremad med hælene samlet og baglæns med tæerne samlet.

Trin 4: Glid

Når pingvinskridtene går let, tager barnet nogle skridt og står så stille på begge skøjter og lader dem rulle, med bøjede knæ og blikket fremad. Begynd med en armslængde, og så til den næste streg på isen. Næste trin er at bremse ved at dreje hælene udad og skrabe lidt sne op. Derefter kommer sving og at køre baglæns, og dér gør en skøjteskole mest gavn.

Hvor skal I begynde?

Kunstfrossen bane eller skøjtehal først. Isen er jævn, der er ofte hjelm og støtte at låne, og isen er der også, når det ikke er koldt udenfor. Vælg gerne et roligt tidspunkt, gerne uden hockeystave, og gå af isen og vent, hvis det bliver for trængt. I Stockholm plejer skøjtebanen i Kungsträdgården at åbne i uge 44 og holde åbent til marts – mere her: juleferie i Stockholm. I Göteborg har skøjtehallerne tider for offentligheden – se juleferie i Göteborg.

Oversprøjtede baner udendørs på boldbaner og skolegårde fryser først efter en længere periode med frost – i Borlänge sprøjtes rundbanen efter ti døgn i træk. Isen er ofte mere ujævn, så det er et godt andet trin, når barnet kan glide. En oversprøjtet bane passer fint sammen med en kælkebakke, som i kælkebakker i Stockholm.

Ryddet bane på søis til sidst. Barnet skal først kunne køre, rejse sig og stoppe, når det får besked. Alt om isens tykkelse og isprodder finder du her: issikkerhed med børn.

Slibning – skarpere, end du tror

En skarp skinne bider i isen, når barnet sætter af. En sløv skinne sætter sig fast i ujævnheder, og barnet falder mere.

• Nye skøjter skal slibes inden første tur. Fabriksslibningen er ikke nok.
• Bed om en profil til begyndere når I sliber hockeyskøjter. Den giver mere skinne mod isen og gør det lettere at holde balancen.
• Kunstskøjter kræver særlig slibning af en, der kender netop kunstskøjteskinner.
• Mærk på æggen med bagsiden af en negl – også på lånte og lejede skøjter, som ikke altid er nyslebne.

Skinnebeskyttere på, når barnet går uden for isen, og tør skinnen af efter hver gang.

Tøj

Barnet bliver hurtigt varmt, når det bevæger sig, men sidder også meget på isen. Klæd barnet på i lag, der kan tages af, med uld inderst og vandtætte bukser. Ikke noget klodset – et barn, der ikke kan bøje knæene, kan ikke stå. Hav kun et par tynde strømper i skøjten, og skift til varme strømper i pausen. Tag vanter og et ekstra par med, og sørg for, at tøjet er fri for grus, der kan havne på isen.

Mere om kulde og kuldeskader finder du her: hvor koldt er for koldt i skibakken. Lag-på-lag-princippet står her: pakkelisten til skiferien med børn. En varm kakao efter bakken gør samme gavn på bænken ved skøjtebanen.

Stop, mens det er sjovt

Et barn, der falder oftere, holder op med at rejse sig selv eller bare vil holde i dig, er træt. Afslut med noget, barnet allerede kan, så det sidste minde fra isen er et godt et. Hvornår vinterferien (sportlov) falder der, hvor I bor, står her: vinterferie 2027 (sportlov). Flere idéer til vinterens fridage finder du her: jul med børn.