Populære søk

    Kjøtt og fisk på planke over glør – bløtlagt planke på grillristen

    En våt planke, jevne glør og en vannsprøyte innen rekkevidde

    • 4 porsjoner
    • Vanskelighetsgrad: Middels
    • 16 ingredienser
    • 14 trinn
    En laksefilet med glasur av løk og hvitløk ligger på en sedertreplanke utendørs, med grillet sopp og rekespyd i bakgrunnen.
    Foto: Sharon Chen, Wikimedia Commons (CC BY 2.0)

    Tid: Omtrent 1–2 timer bløtlegging + 40 min bål + 20–40 min på planken

    Grillristen ligger en håndsbredd over en jevn seng av grå glør. Oppå ligger en mørk, våt planke som freser litt i kantene og gir fra seg en tynn, søtlig røyk. Øverst ligger en røyefilet med skinnet ned. Ingen vending, ingen fisk som setter seg fast i risten, og ingen som faller fra hverandre. Ved siden av står en vannsprøyte, for planken skal ryke, men aldri brenne.

    Å grille på planke er en måte å få mild røyksmak og saftig mat på uten røykeovn. Planken ligger mellom gløden og maten, beskytter den mot den kraftigste varmen og blir samtidig et serveringsbrett. Det handler om tre ting, og de er lette å huske: vann, glød, vakt. Bløtlegg planken lenge i vann, legg den over en jevn glødseng, og hold vakt over kantene hele tiden.

    Slik gjør du

    1. Legg planken i vann med en stein oppå, minst en time og gjerne to før den skal på risten.
    2. Tenn bålet på en fast grillplass eller på grus eller sand, med tørr løvtreved. La det brenne i omtrent 40 minutter til flammene har lagt seg og gløden er grå.
    3. Rak gløden ut til en jevn seng under halve risten, og la den andre halvdelen være nesten uten glør. Der har du en kjølig side å flytte til.
    4. Legg risten en til to håndsbredder over gløden og ta håndprøven: Du skal kunne holde hånden like over risten i fem til sju sekunder.
    5. Tørk lett av planken og legg den tom på risten over gløden i tre til fem minutter, til den knitrer og begynner å ryke svakt.
    6. Snu planken med bålhanskene så den oppvarmede siden kommer opp. Legg sitronskiver og dillkvister i en rad på planken.
    7. Salt og pepre fisken, pensle skinnet med olje og legg den med skinnet ned oppå sitronen. Ingen del av fisken skal henge utenfor kanten.
    8. Skal du ha kjøtt: Brun svinefileten eller kyllingen ett minutt på hver side rett på risten, så overflaten får farge, og legg den så over på planken.
    9. Legg på et lokk hvis du har et, eller la planken ligge åpen. Lokket skal ligge løst, så det kommer inn litt luft.
    10. Se til planken hvert femte minutt. Ser du en flamme i kanten, sprøyt litt vann akkurat der. Blir det for mange flammer, flytt planken til den kjølige siden en stund.
    11. Pensle fisken med glaseringen når det er fem minutter igjen, og kjøtt når det er ti minutter igjen, så honningen ikke blir brent.
    12. Mål i den tykkeste delen. Fisken er ferdig ved minst 60 grader i kjernen, kylling ved 70 grader. Svinefilet er saftig ved 65 grader og gjennomstekt ved 70.
    13. Løft planken av risten med bålhansker og stekespade og sett den på en stein eller på bakken, aldri på en treterrasse eller en duk. Sprøyt vann på undersiden hvis den gløder.
    14. La fisken hvile i et par minutter og kjøtt i fem. Server rett fra planken med sitronbåter og dillsaus. Fiskekjøttet slipper lett fra skinnet når det er ferdig.

    Har du laget denne oppskriften? Gi din vurdering

    Bli den første til å vurdere oppskriften.

    Flere oppskrifter å prøve

    Alle oppskrifter →
    • En stekt lakseburger med grønne urter og en klatt tartarsaus i et hamburgerbrød, ved siden av oliven og en sylteagurk på en hvit tallerken. 🔥 Over bål

      Lakseburger over bål – formet hjemme, stekt på hellen

      🍽️ 4 porsjoner 🥕 19 ingredienser 👣 10 trinn

    • Grillet laks med sitronskiver og grønnsaker i folie. 🔥 Over bål

      Grillet laks i folie over åpen ild – enkelt, sunt og barnevennlig

      🍽️ 4 porsjoner 🥕 9 ingredienser 👣 8 trinn

    • Sjømannsbiff i en stekepanne sett ovenfra – skivede poteter, løk og kjøtt toppet med hakket persille, og en bolle syltet agurk ved siden av. 🔥 Over bål

      Sjømannsbiff over åpen ild – kjøtt, løk og poteter lagvis i gryta

      🍽️ 4 porsjoner 🥕 15 ingredienser 👣 11 trinn

    • En halloumiburger med en skive grillet ost og fersk spinat i et rundt brød, i en åpen engangseske av papp som står i gresset. 🔥 Over bål

      Halloumiburger over bål – grillet ost, tomatsalsa og ristet brød

      🍽️ 4 porsjoner 🥕 17 ingredienser 👣 8 trinn

    Hvilket tre planken skal være av

    Ubehandlet, alltid. Planken skal være rent tre som aldri har vært impregnert, malt, lakkert, oljet eller beiset. Trykkimpregnert trevirke fra byggevarehandelen er ofte grønnaktig eller brunaktig og inneholder beskyttelsesmidler som ikke skal over i maten når treet varmes opp. Ikke bruk limte plater, sponplater eller spillvirke der du ikke vet hva som har skjedd med treet, heller. Er du usikker, la være. Planker som selges nettopp til grilling, er ubehandlede og saget i passe størrelse.

    Or er det mildeste valget og passer best til fisk. Bøk smaker også lite og fungerer til alt. Eik gir kraftigere røyk og passer til svinefilet og kylling, men den kan bli for sterk til en tynn røyefilet. Frukttrær som eple og kirsebær går også fint, hvis greinen eller bordet er tørt og ubehandlet.

    Rødseder. Den klassiske sederplanken kommer fra rødseder (kjempetuja), som botanisk er et bartre i sypressfamilien og altså ikke en ekte seder. Treet er lett, aromatisk og råtebestandig, og det er duften man er ute etter. Det selges sjelden som trevirke i Sverige, så kjøp det som grillplanke. Rødseder er en tujaart, men det betyr ikke at tujaen i hagehekken duger. Hekktujaen er en annen art, og Giftinformationscentralen (det svenske giftinformasjonssenteret) advarer om at den inneholder en irriterende eterisk olje. Bruk bare rødseder som selges som grillplanke.

    Tykkelsen. En tynn planke på under én centimeter brenner gjennom før maten er ferdig. To centimeter er passe over et leirbål. Har planken en høvlet og en saget side, legg den sagede ned.

    Vil du heller ha en lang planke lent mot et stort bål, er det en annen metode, og den beskrives på siden om flammelaks.

    Bløtlegg planken

    Legg planken i vann minst en time før den skal på risten, gjerne to. Treet flyter, så legg en stein oppå og snu planken en gang i blant så begge sidene trekker til seg vann. En våt planke bruker lengre tid på å tørke ut, og så lenge den er fuktig, ulmer den i stedet for å brenne. En kort bløtlegging på et kvarter hjelper nesten ingenting.

    Hjemme går det fint i oppvaskkummen eller en balje. Ved bålet går et rent vann eller en bekk like bra. Vanlig vann holder. Det går an å bløtlegge i eplejuice eller øl, men smaken merkes bare hvis planken ligger i flere timer, og vann gjør samme nytte mot bålet.

    Tørk lett av planken før den legges på. Den skal være våt inni, men ikke dryppe ned i gløden. Pensle aldri planken med olje. Olje på treet gjør at det tar fyr lettere. Oljen skal på fiskeskinnet eller kjøttet.

    Hjemme og ved bålet

    Hjemme legger du planken i bløt, blander glaseringen i en boks, skjærer sitronen og krydrer fisken eller kjøttet. Fjern eventuelle bein i fisken med en pinsett. Kyllinglårfilet kan legges i en pose med olje og krydder allerede kvelden før. Legg alt rått i kjølebagen med kjøleklosser, og planken i en våt pose eller i en bøtte med vann.

    Lokk eller ikke lokk

    Med lokk blir varmen jevnere rundt maten, og røyken blir værende og gir mer smak. Det er slik plankegrilling som oftest gjøres på en grill med lokk. Det går fortere, og tykkere stykker som svinefilet og kylling blir ferdige før planken rekker å brenne gjennom.

    Uten lokk kommer varmen bare nedenfra, gjennom planken. Oversiden blir varm langsommere, og det meste av røyken forsvinner. Det fungerer fint for en fiskefilet som er høyst tre centimeter tykk, men det tar lengre tid, og smaken blir mildere.

    Ved et leirbål finnes det sjelden et grillokk. En stor kjele snudd opp ned over planken, et grytelokk eller et telt av dobbeltbrettet folie gjør samme nytten. La det ligge løst så det kommer inn litt luft, og løft det alltid bort fra ansiktet, for røyken og varmen velter ut. Ikke la folien ligge mot sitronen eller glaseringen. Sur mat mot aluminium kan føre til at mer aluminium går over i maten.

    Tommelfingerregelen: Tynn fisk klarer seg uten lokk. Kjøtt, kylling og tykk fisk trenger et lokk.

    Tider på planken

    Tidene er omtrentlige. De gjelder en forvarmet planke på en rist over jevn, middels varm glød, der håndprøven gir fem til sju sekunder. Vind, kulde og tykkelse endrer mye, så la termometeret avgjøre.

    • Røyefilet, 1,5–2 centimeter: omtrent 10–15 minutter med lokk, 15–20 minutter uten.
    • Laksefilet, 2,5–3 centimeter: omtrent 15–20 minutter med lokk, 20–30 minutter uten.
    • Hel svinefilet, omtrent 500 g: omtrent 25–35 minutter med lokk etter bruningen. Snu den én gang etter halve tiden. Uten lokk: Skjær den i medaljonger, tre centimeter tykke, og regn med 20–25 minutter og én vending.
    • Kyllinglårfilet: omtrent 25–35 minutter med lokk, 35–45 minutter uten. Snu etter halve tiden.
    • Kyllingbryst: Del det på langs eller bank det ut til jevn tykkelse, omtrent to centimeter, og regn med 25–35 minutter med lokk.

    Slik ser du at det er ferdig uten termometer: Fisken er ugjennomsiktig hele veien, flaker seg når du trykker med en gaffel, og hvit væske trenger fram mellom lamellene. Kjøttsaften i kylling skal være klar, uten rosa i midten. Termometeret er likevel sikrest, særlig for kyllingen.

    Når planken begynner å brenne

    At kantene blir svarte, knitrer og ryker, er helt i orden. Det er slik smaken oppstår. Det som ikke skal skje, er at planken brenner med åpne flammer. Flammene soter maten, og Livsmedelsverket (den svenske mattilsynsmyndigheten) råder oss til å unngå at flammer når det vi griller.

    • En liten flamme i kanten: Sprøyt litt vann akkurat der. Én stråle holder, ikke drukn gløden.
    • Flammer flere steder: Flytt planken til den kjølige siden av risten, sprøyt på kantene og vent til det bare ryker igjen.
    • Planken har brent seg tynn i midten: Løft maten over på et rent skjærebrett, legg planken til side og gjør maten ferdig på den kjølige siden av risten eller i folie.
    • Fett som brenner: Blusser fett opp i gløden når du bruner kjøttet, ikke sprøyt vann på det. Flytt kjøttet til den kjølige siden til flammen har lagt seg. Tar fett i en panne eller gryte fyr, legg på et lokk og hell aldri på vann.
    • Under et lokk: Løft lokket langsomt og bort fra deg. Ny luft kan få gløden til å blusse opp et øyeblikk.

    La aldri planken være uten tilsyn. Det tar bare noen minutter før en tørr kant tar fyr.

    Tips for planke over glør

    • Legg sitronen under fisken. Sitronskivene løfter fisken fra treet, gir syrlighet nedenfra og gjør at skinnet ikke setter seg fast.
    • Ikke snu fisken. Hele poenget med planken er at fisken får ligge i ro. Skinnet blir liggende igjen på planken når du løfter av fiskekjøttet.
    • Bruk den samme planken igjen. Er den bare svertet på undersiden, kan den brukes én gang til. Skrubb den med en børste og varmt vann, uten oppvaskmiddel, og la den tørke. Er den sprukket, skjev eller forkullet tvers igjennom, blir den opptenningsved i stedet. Ha gjerne én planke til fisk og én til kjøtt, for treet tar smak.
    • Flere små i stedet for én stor. Porsjonsstykker blir jevnere ferdige enn en hel side, og hver person kan få sin egen planke.

    Sikkerhet ved planken

    • Gjør opp bål på en fast grillplass eller på grus eller sand, ikke på berg, mose eller under greiner. Slokk hvis vinden øker.
    • Ha en bøtte vann og en spade ved siden av hele tiden, i tillegg til vannsprøyten.
    • Undersiden av planken gløder når den løftes av. Sett den på stein eller grus, aldri på et bord, en treterrasse eller i tørt gress, og sprøyt på den eller legg den i vannbøtta.
    • Slokk bålet helt etterpå: Hell på vann, rør om med spaden og kjenn med hånden at det ikke er noe varme igjen.
    • Brenner noen seg: Kjøl med svalt vann i omtrent et kvarter, ikke lenger, og aldri med is eller snø.
    • Kylling skal alltid gjennomstekes, og 70 grader i kjernen er et godt mål. Fisk skal ha minst 60 grader i kjernen. Svinefilet er et helt stykke, og der holder det at overflaten blir ordentlig tilberedt. Den kan gjerne være litt rosa inni, omtrent 65 grader.
    • Rå kylling og ferdig mat holdes atskilt. Bruk et rent skjærebrett og rene redskaper til det som er ferdig.
    • Rester legges i kjølebagen med en gang og i kjøleskapet så snart dere er hjemme.

    Allergener: fisk, sennep og melk (rømme eller kvarg).

    Planke over glør med barn

    Planken er takknemlig med barn, fordi mye av jobben skjer langt fra gløden. Barna kan legge planken i vannet, finne en passe stein som tyngde og snu den etter en halvtime. De kan legge sitronskiver og dill i en rad, strø på salt og pensle skinnet med olje.

    Vanlige feil

    • Planken tar fyr med en gang. Den har ligget for kort tid i vann, eller gløden er for varm. Bløtlegg minst en time og hev risten en håndsbredd.
    • Maten er rå etter en halvtime. Gløden er for svak, eller lokket mangler for et tykt stykke. Rak sammen mer glør under planken og legg på et lokk.
    • Planken slår seg. Den er for tynn eller bløtlagt bare på den ene siden. Snu den når den varmes opp, og velg en tykkere neste gang.
    • Bitter, sotete smak. Planken har brent med flammer, eller den var av gran eller furu. Sprøyt tidligere og velg or, bøk, eik eller seder.
    • Glaseringen blir brent. Honning blir lett brent. Pensle den på først de siste minuttene.
    • Fisken setter seg fast. Skinnet var ikke oljet, eller planken var ikke forvarmet. Olje skinnet og legg sitronskiver under.

    Varier planke over glør

    • Røye med smør og einebær. Strø knuste einebær og revet sitronskall over fisken, og legg en klatt smør oppå når det er fem minutter igjen.
    • Svinefilet med eple. Legg tynne epleskiver under svinefileten på planken og pensle med sennepsglaseringen.
    • Kylling med timian og hvitløk. Gni inn lårfiletene med olje, timian og hvitløk hjemme og la dem ligge kaldt i kjølebagen.
    • Halloumi og grønnsaker. Halloumi i skiver, tomater og paprika på en egen planke blir ferdige på 10–15 minutter.

    Vanlige spørsmål

    Hvilket tre kan man grille på?

    Ubehandlet tre som or, bøk, eik og rødseder, og også frukttre som eple. Or er mildest og passer best til fisk. Bruk aldri impregnert, malt, lakkert eller limt treverk.

    Kan man bruke gran eller furu som grillplanke?

    Ikke på en rist over glør. Der skal planken ryke lenge, og kvaen gir da besk, sotete røyk og gjør at planken tar lettere fyr. Til flammelaks, der planken står et stykke fra bålet, fungerer et kvistfritt bord av gran eller furu fint. Rødseder er også et bartre, men brukes på grunn av duften.

    Hvor lenge skal planken bløtlegges?

    Minst en time, gjerne to. Legg en stein oppå så planken ligger helt under vann. En kort bløtlegging hindrer ikke planken i å ta fyr.

    Trengs det lokk?

    Ikke for en tynn fiskefilet, men det går fortere og gir mer røyksmak med lokk. Svinefilet, kylling og tykke fiskestykker trenger et lokk for å bli ferdige før planken brenner gjennom. Ved et leirbål fungerer en kjele opp ned eller et telt av folie.

    Hva gjør jeg hvis planken begynner å brenne?

    Sprøyt litt vann akkurat der flammen er. Brenner det flere steder, flytt planken til den kjølige siden av risten til det bare ryker igjen.

    Hvor lenge skal laks ligge på planken?

    En laksefilet som er 2,5–3 centimeter tykk, tar omtrent 15–20 minutter med lokk og 20–30 minutter uten. Den er ferdig ved minst 60 grader i den tykkeste delen.

    Hva er forskjellen fra flammelaks?

    Her ligger planken flatt på en rist over gløden, og varmen kommer nedenfra. Ved flammelaks står planken lent ved siden av et stort bål og tilberedes av strålevarmen fra flammene. Den metoden finner du på siden om flammelaks.

    Flere guider og oppskrifter å lese

    Mer til kvelden ved glødsengen

    En glødseng som holder en time

    Planken trenger jevn, rolig glød og ingen flammer. Slik bygger du bålet, velger ved og vet når det har brent passe ned.

    Les om å tenne bål

    Rå kylling og fisk uten kjøleskap

    Kjølebagen, hendene og hvor den ferdige maten skal legges. Slik holder dere rått og ferdig atskilt ved bålet og vasker opp etterpå.

    Til hygiene og oppvask ute

    Potetene i gløden ved siden av planken

    Den samme glødsengen holder til poteter i kanten. Legg dem først, så blir de og fisken ferdige omtrent samtidig.

    Bak poteter i gløden