Populiarios paieškos

    Tunas ir kiaušinis plinta su avokadu

    Paprastas ir sveikas takas maistas žygiams pėsčiomis ir dienos išvykoms

    • 4 porcijos
    • 11 ingredientai
    • 6 žingsniai
    • 350 kcal
    Į receptą
    Dubenėlis majonezo pagrindu salotų su kiaušiniu ir daržovėmis.

    Ne visiems maisto produktams reikia atviros ugnies. Kartais paprasčiausias variantas taip pat yra pats praktiškiausias. Tunų mišinys yra daug baltymų, užpildas ir lengvai paruošiamas namuose prieš išvykdami į gamtą. Jis veikia taip pat gerai, kaip ir takas, kaip poilsio stotelė prie ežero.

    Kaip padaryti, kad tunų mišinys

    1. Tuną kruopščiai nusausinkite.
    2. Kiaušinius supjaustykite grubiai.
    3. Kauliukai avokado.
    4. Sumaišykite visus ingredientus į dubenį.
    5. Skonis ir prisitaikyti su citrina, druska ir pipirais.
    6. Šaldyti iki išvykimo.
    7. Geriausiai mišinyje laikomas vėsesnis maišelis šiltomis dienomis.

    Vaikams draugiškas prisitaikymas

    Vaikai gali:

    • Nulupkite kiaušinius
    • Tunų su šakute
    • Sumaišykite ingredientus

    Kadangi ugnis nenaudojama, tai yra saugus būdas įtraukti vaikus į maisto ruošimą prieš kelionę.

    Variacijos

    • Pridėti kaparėlius
    • Sukeisti jogurtą varškei dar didesniam baltymų kiekiui
    • Sezonas su čili dribsniais

    Saugos patarimai

    • Laikykite mišinį šalta
    • Venkite tiesioginių saulės spindulių
    • Valgykite 4–6 valandas vasarą.

    Daugiau receptų išbandyti

    Visi receptai →
    • Kepta lašišos filė ant špinatų ir daržovių bulguro lovos. 🔥 Ant laužo

      Lašišos salotos su bulgur ir avokadu

      🍽️ 4 porcijos 🥕 12 ingredientai 👣 11 žingsniai

    • Du įvyniojimai, užpildyti daržovėmis, avokadu ir quinoa ant popieriaus lapo.

      Kotedžas Sūris ir daržovių Wrap – Sveikas piknikas Maistas

      4 įvyniojimai 🥕 9 ingredientai 👣 6 žingsniai

    • Vištiena kreminiame padaže su ryžiais ir šviežių petražolių garnyru.

      Skrudinta Skagen – klasikinis receptas su rankomis nuluptomis krevetėmis

      🍽️ 4 porcijos 🥕 6 ingredientai 👣 7 žingsniai

    • Kepta žuvies filė su kreminiu padažu ir žolelių tyre ant lėkštės.

      Menkė su Jeruzalės artišokų Pur e & Sandefjord padažu

      🍽️ 4 porcijos 🥕 14 ingredientai 👣 8 žingsniai

    Santrauka

    Tunų mišinys su kiaušiniu ir avokadu yra paprastas ir daug baltymų turintis pasirinkimas dienos kelionėms. Jis nereikalauja ugnies, yra lengvai transportuojamas ir suteikia pastovią energiją žygių ar lauko nuotykių metu.

    Daugiau kelionių ir kasdienio gyvenimo receptų

    EldMat – švediškas maistas per atvirą ugnį, modernus stilius

    EldMat yra mūsų surinkta žinių sritis, skirta virti virš atviros ugnies.

    Čia ištisus metus susitinka švediškos lauko tradicijos, praktiniai vadovai ir receptai, pritaikyti šeimoms ir gamtos patirčiai.

    EldMat

    Receptai kiekvienai progai!

    Visiems mūsų receptams!

    Kasdieninio gyvenimo, nuotykių ir gamtos gidai

    Praktiniai gidai, kurie padeda planuoti, paruošti ir jaustis saugiai – namuose, keliaujant ir gamtoje.

    Mūsų gidai

    Žvejybos atostogos. Planuokite su mumis!

    Patarimai, kaip planuoti apgyvendinimą, sezoną ir sąranką, galite kreiptis į mūsų išsamų vadovą apie žvejybos keliones Švedijoje

    Žmogus stovi ramiame ežere su žvejybos įranga prieš saulėlydį.

    Mes išvardinome geriausius žvejybos rajonus!

    Naršyti naujus vandenis

    Atraskite mūsų šeimos nuotykius

    Ištirkite mūsų nuotykius! Kasmet atliekame daugybę įvairių veiklų ir kelionių. Nuo muziejų paprastumo iki pažangių gamtos nuotykių laukinėje gamtoje! Čia mes renkame savo istorijas, patirtį ir patarimus kartu su užkulisiniu turiniu, kad įkvėptume jus prisiminti gyvenimą!

    Mūsų šeimos nuotykiai!

    Ar šią žiemą planuojate slidinėti?

    Visi Slidinėjimo Gidai

    Atraskite Swilderness

    Visiems receptams

    Spauskite čia!

    Virusiniai TikTok receptai, apie kuriuos kalba visi – paprasti, madingi patiekalai, kurie veikia taip pat kaip ir kasdieniai valgiai, kaip ir savaitgaliai.

    Visi Virusiniai Receptai

    Geriausi atrakcionų parkai Švedijoje

    Planuojate atostogas su vaikais ar ieškote linksmų išvykų Švedijoje? Mūsų vadove mes surenkame populiariausius Švedijos pramogų parkus – nuo klasikinių mugių ir zoologijos sodų iki vasaros parkų ir teminių parkų visai šeimai.

    Skaitykite vadovą apie pramogų parkus Švedijoje

    Praleiskite atostogas tarpmiestiniais maršrutais?

    Sukūrėme galutinį vadovą, kaip keliauti per Švediją su vaikais ar be jų.

    Į interrailing guide