Populaire zoekopdrachten

    Tonijn en ei verspreid met Avocado

    Eenvoudig en gezond trail voedsel voor wandelingen en dagtochten

    • 4 porties
    • 11 ingrediënten
    • 6 stappen
    • 350 kcal
    Kom van mayonaise-salade met ei en groenten.

    Niet al het outdoor voedsel vereist een open vuur. Soms is de eenvoudigste optie ook het meest praktisch. Een tonijnmix is eiwitrijk, vullend en gemakkelijk voor te bereiden thuis voordat u naar de natuur gaat. Het werkt net zo goed op het pad als bij een rustplaats aan het meer.

    Hoe maak je de tonijnmix

    1. Laat de tonijn grondig uitlekken.
    2. Hak de eieren grof.
    3. Dobbel de avocado.
    4. Meng alle ingrediënten in een kom.
    5. Proef en pas aan met citroen, zout en peper.
    6. Bewaar koud tot vertrek.
    7. De mix houdt het beste in een koeler tas op warme dagen.

    Kid-vriendelijke aanpassing

    Kinderen kunnen:

    • Eieren pellen
    • Mash tonijn met een vork
    • Meng de ingrediënten

    Aangezien er geen brand wordt gebruikt, is dit een veilige manier om kinderen te betrekken bij het bereiden van voedsel voor de reis.

    Variaties

    • Kappertjes toevoegen
    • Swap yoghurt voor huiskaas voor een nog hoger eiwitgehalte
    • Seizoen met chili vlokken

    Veiligheidstips

    • Houd de mix koud
    • Voorkom direct zonlicht
    • Eet binnen 4–6 uur in de zomer

    Meer recepten om te proberen

    Alle recepten →
    • Gegrilde zalmfilet op een bed van spinazie en plantaardige bulgur. 🔥 Boven vuur

      Zalmsla met bulgur en avocado

      🍽️ 4 porties 🥕 12 ingrediënten 👣 11 stappen

    • Twee wraps gevuld met groenten, avocado en quinoa op een stuk papier.

      Cottage Cheese & groente Wrap – gezonde picknickvoeding

      4 wraps 🥕 9 ingrediënten 👣 6 stappen

    • Kip in romige saus met rijst en een garnering van verse peterselie.

      Toast Skagen – klassiek recept met handgepelde garnalen

      🍽️ 4 porties 🥕 6 ingrediënten 👣 7 stappen

    • Gegrilde visfilet met romige saus en kruidenpuree op een bord.

      Kabeljauw met Jerusalem Artichoke Purée & Sandefjord Saus

      🍽️ 4 porties 🥕 14 ingrediënten 👣 8 stappen

    Samenvatting

    Tonijnmix met ei en avocado is een eenvoudige en eiwitrijke optie voor dagtochten. Het vereist geen vuur, is gemakkelijk te vervoeren, en zorgt voor constante energie tijdens wandelen of buitenavonturen.

    Meer recepten voor reizen en het dagelijks leven

    EldMat – Zweeds eten over een open vuur, moderne stijl

    EldMat is ons verzamelde kennisgebied om te koken over een open vuur.

    Hier ontmoeten de Zweedse outdoor traditie, praktische gidsen en recepten aangepast voor families en natuurbelevingen het hele jaar door.

    Naar EldMat

    Recepten voor elke gelegenheid!

    Op al onze recepten!

    Gidsen voor het dagelijks leven, avontuur en natuur

    Praktische gidsen die u helpen plannen, voorbereiden en zich veilig voelen – thuis, tijdens het reizen en uit in de natuur.

    Naar onze gidsen

    Visvakantie? Plan met ons!

    Voor tips over het plannen van accommodatie, seizoen en setup, kunt u verwijzen naar onze uitgebreide gids over visreizen in Zweden

    Een persoon staat in een rustig meer met visapparatuur tegen de zonsondergang.

    We hebben onze beste visplekjes genoemd.

    Verken nieuwe wateren

    Ontdek onze familieavonturen

    Ontdek onze avonturen! We doen elk jaar veel verschillende trips en activiteiten. Van de eenvoud van musea tot geavanceerde natuuravonturen in het wild! Hier verzamelen we onze verhalen, ervaringen en tips samen met inhoud achter de schermen, om u te inspireren herinneringen voor het leven te maken!

    Op onze familieavonturen!

    Ben je van plan deze winter te gaan skiën?

    Naar alle skigidsen

    Ontdek Swilderness

    Naar alle recepten

    Klik hier!

    Viral TikTok recepten waar iedereen het over heeft – eenvoudige, trendy gerechten die net zo goed werken voor dagelijkse maaltijden als voor weekends.

    Alle Virale recepten

    De beste pretparken in Zweden

    Een vakantie met kinderen plannen of leuke uitjes zoeken in Zweden? In onze gids verzamelen we de meest populaire pretparken van Zweden – van klassieke beurzen en dierentuinen tot zomerparken en themaparken voor het hele gezin.

    Lees de gids over pretparken in Zweden

    De vakantie tussendoor doorbrengen?

    We hebben de ultieme gids gecreëerd voor interrailing in Zweden, met of zonder kinderen.

    Naar de tussenleiding