Wie kalt ist zu kalt? Kinder auf der Piste bei Minusgraden

Es ist halb neun, und das Thermometer vor dem Hüttenfenster zeigt minus 14 Grad. Im Dorf ist es windstill, der Rauch aus den Schornsteinen steigt kerzengerade auf, und die Kinder essen in Funktionsunterwäsche ihren Haferbrei. Die Frage, die in der Luft liegt, ist an so einem Morgen in jeder Fjällhütte dieselbe: Gehen wir heute raus? Die Antwort steht nicht auf dem Thermometer. Sie hängt davon ab, wie stark der Wind am Gipfel weht, wie schnell die Kinder fahren und wie lange sie still im Lift sitzen. Genau darum geht es in diesem Ratgeber – um die Kälte auf der Piste mit Kindern. Allgemeine Tipps zum Skitag mit Kindern findet ihr hier: Tipps und Ratschläge für den Skiurlaub mit Kindern.

Die drei Regler der Kälte: Grad, Wind und Stillsitzen

Stellt euch die Kälte als drei Regler vor, die zusammen bestimmen, wie kalt dem Kind wird:

1. Die Gradzahl – was das Thermometer anzeigt.
2. Der Wind – der Wind des Wetters plus der Fahrtwind, wenn das Kind fährt. Er kühlt die nackte Haut, Wangen, Nase und Ohren zuerst aus.
3. Das Stillsitzen – wie lange das Kind still sitzt. Im Lift, in der Pulka, in der Trage und in der Schlange produziert der Körper viel weniger Wärme, als wenn das Kind sich bewegt.

Die Gradzahl könnt ihr nicht ändern, aber an den anderen beiden Reglern könnt ihr drehen. Ihr könnt Pisten im Wald statt auf dem kahlen Fjäll wählen, kurze Lifte statt des langen zum Gipfel und kurze Einheiten mit Pausen statt eines langen Vormittags. Deshalb kann dieselbe Temperatur von minus 14 Grad ein schöner Skitag oder ein Tag für drinnen sein.

Wind und Fahrtwind – was die Wangen wirklich spüren

Die Tabelle: Thermometer plus Wind

Das SMHI, der schwedische Wetterdienst, berechnet eine Windchill-Temperatur, die zeigt, wie kalt sich die Luft bei Wind auf nackter Haut anfühlt. Bei minus 10 Grad und nur 2 Metern pro Sekunde fühlt es sich wie minus 14 an. Bei 10 Metern pro Sekunde fühlen sich dieselben minus 10 wie minus 20 an. Die ganze Tabelle steht im Kasten dazu, wie kalt es sich mit Wind anfühlt.

Zwei Grenzen solltet ihr kennen. Bis etwa minus 10 Grad gefühlter Temperatur ist das Risiko von Erfrierungen gering. Unter etwa minus 27 Grad steigt es schnell, und das Risiko, dass nackte Haut erfriert, ist dann schon innerhalb einer halben Stunde hoch. Kinder sind empfindlicher als Erwachsene, deshalb brauchen sie größere Sicherheitsabstände.

Der Fahrtwind auf der Piste

Die Windchill-Tabelle beruht auf dem Wind des Wetters, aber auf der Piste weht einem auch an einem windstillen Tag Luft ins Gesicht. Der Fahrtwind zählt ungefähr wie Wind:

Geschwindigkeit auf der Piste	Fahrtwind	Bei minus 10 fühlt es sich ungefähr an wie
10 km/h	knapp 3 m/s	minus 15
20 km/h	gut 5,5 m/s	minus 18
30 km/h	gut 8 m/s	minus 20
40 km/h	gut 11 m/s	minus 21

Fährt das Kind gegen den Wind, addieren sich Fahrtwind und Wetterwind. Die Zahlen sind grob, rechnet also lieber etwas kälter, als die Tabelle zeigt. Die Schlussfolgerung ist einfach: Ein Kind, das an einem windstillen Tag bei minus 15 Grad schnell einen Hang hinunterfährt, kann an den Wangen etwa minus 24 Grad spüren. Der Körper wird durch die Bewegung warm, das Gesicht aber nicht.

Tipp: Skibrille und ein dünnes Schlauchtuch über Hals und Wangen schützen vor dem Fahrtwind. Das Schlauchtuch darf den Mund nicht bedecken – wird es vom Atem feucht, kühlt es stattdessen und kann zu Erfrierungen beitragen.

Der Lift – derselbe Wind, aber ihr sitzt still

Im Lift hört der Körper auf zu arbeiten. Das Kind sitzt mehrere Minuten still, oft weit oben, wo der Wind stärker ist. Es ist nicht ungewöhnlich, dass es im Dorf ruhig ist, während es am Gipfel kräftig bläst, und deshalb messen die Liftgesellschaften das Wetter an mehreren Stellen am Berg. Der lange Lift zum Gipfel an einem windigen Tag ist oft der kälteste Moment des Tages.

Zwei Dinge helfen:

• Wählt kürzere Lifte und niedrigere Pisten an den kältesten Tagen, am besten im Wald, wo es windgeschützt ist.
• Macht euch vor dem Lift bereit. Zieht das Schlauchtuch hoch, klappt die Skibrille herunter und schließt die Jacke schon in der Schlange. Im Lift kann das Kind mit den Zehen wackeln und die Handschuhe aneinanderklatschen, um die Wärme in Gang zu halten.

Schals und lose Kordeln haben im Lift nichts zu suchen. Sie können sich verfangen. Ein Halswärmer, der über den Kopf gezogen wird, erfüllt denselben Zweck ohne Risiko.

Gipfel oder Tal? Das Tal kann am kältesten sein

An einem klaren, windstillen Morgen kann sich die kalte Luft ganz unten im Tal sammeln. Das nennt man Inversion. Die Temperatur fällt außerdem noch eine Weile nach Sonnenaufgang weiter. In Levi kann es an der Talstation minus 25 Grad haben, während es am Gipfel nahe null Grad ist. Schaut deshalb auf die Vorhersage für den Gipfel, nicht nur aufs Thermometer an der Hütte. An so einem Morgen kann es klug sein, bis zum Vormittag zu warten, bevor ihr rausgeht. Mehr über die Kälte in Lappland findet ihr hier: Levi mit Kindern.

Was ist zu kalt? Die Grenzen, die es gibt

Kältegrenzen in Kindergärten

Viele Eltern haben gehört, dass der Kindergarten unter einer bestimmten Temperatur nicht rausgeht. Eine landesweite Grenze für Kindergärten gibt es in Schweden nicht. Die Kindergärten entscheiden selbst, und an den kältesten Tagen gehen viele nur kurz raus oder bleiben drinnen.

In Norwegen haben mehrere Kommunen, darunter Bergen und Trondheim, klare Empfehlungen für Kindergärten aufgeschrieben, und die lassen sich auch auf der Piste anwenden:

• Kinder unter drei Jahren sollten nicht draußen sein, wenn es sich wie minus 10 Grad oder kälter anfühlt, Wind eingerechnet.
• Ältere Kinder können bis minus 15 Grad gefühlter Temperatur draußen sein, aber nur kurz und mit Schutz vor Erfrierungen.
• Kinder, die sich nicht bewegen sollten nicht in der Kälte draußen sein.
• Kinder mit Asthma und Kinder mit besonderen Bedürfnissen müssen einzeln beurteilt werden, weil Kälte Asthma verschlimmern kann.

Beachtet, dass die Grenzen für die gefühlte Temperatur gelten. Ein Tag mit minus 8 Grad und 5 Metern pro Sekunde fühlt sich schon wie minus 15 an.

Kältegrenzen der Lifte

Die Skiorte haben eigene Grenzen, und dabei geht es teils um die Sicherheit, falls ein Lift stehen bleibt und Leute in der Kälte warten oder evakuiert werden müssen. In Kåbdalis schließt der Sessellift bei minus 20 Grad, während die Schlepplifte normalerweise auch bei größerer Kälte laufen, bei strengem Frost aber geschlossen werden können. Die Pisten in Borgafjäll haben eine Kältegrenze von minus 23 Grad, und in Levi schließen die Lifte bei minus 25 Grad an der Bergstation.

Seht das als obere Grenze, nicht als Empfehlung. Dass die Lifte laufen, heißt nicht, dass es ein guter Tag für einen Dreijährigen ist.

Die Kleinsten in Pulka und Trage frieren am meisten

Wer die Pulka zieht oder das Kind trägt, wird warm und verschwitzt. Das Kind in der Pulka oder Trage sitzt völlig still und bekommt denselben Wind ab wie der Erwachsene. Es ist der kälteste Platz der Familie, und das Kind kann meist nicht sagen, dass es friert.

In der Trage wird schnell kalt, was heraussteht: Beine, Füße, Hände und Gesicht. Der Rumpf wird vom Körper des Erwachsenen warm gehalten, aber das täuscht leicht, wenn man am Bauch fühlt. Die Trage gehört zum Spaziergang unterhalb der Piste – fahrt niemals Ski mit dem Kind in der Trage. Warum, und wie ihr euch mit einem Baby auf der Piste abwechselt, steht hier: Skiurlaub mit Kindern.

In der Pulka braucht das Kind eine isolierende Unterlage, einen warmen Fußsack und Schutz vor dem Wind. Kontrolliert das Kind oft – warme Hände und Füße bedeuten, dass es ihm gut geht, und ein verschwitzter Nacken bedeutet zu viel Kleidung. Achtet auch auf unebenes Gelände, denn Erschütterungen können kleinen Kindern schaden. Die Pulka gehört auf den Schlittenhang und auf den Spaziergang neben der Piste – viele Skiorte erlauben sie auf den Pisten nicht.

Drei Grenzen für die Kleinsten:

• Neugeborene sollen drinnen bleiben, wenn es windig und sehr kalt ist.
• Kinder unter drei Jahren bleiben drinnen, wenn es sich wie minus 10 Grad oder kälter anfühlt.
• Ein Kind, das sich nicht bewegt – in Pulka, Trage oder Kinderwagen – braucht kürzere Einheiten und häufigere Kontrollen als die Geschwister, die selbst fahren.

Schichten, Handschuhe und die restliche Ausrüstung findet ihr hier: die Packliste für den Skiurlaub mit Kindern.

Der Check bei jeder Liftfahrt

Erfrierungen sind schwer selbst zu bemerken, weil das Gefühl verschwindet. Deshalb muss ein Erwachsener hinschauen. Macht es bei jeder Liftfahrt zur Gewohnheit:

1. Schaut auf Wangen, Nase und Ohren. Weiße Flecken sind das erste Zeichen einer Erfrierung.
2. Lasst das Kind Finger und Zehen bewegen und sagen, ob es sie spürt.
3. Fühlt im Nacken oder an der Stirn. Fühlt sich das Kind dort kalt an, ist es zu kalt. Fühlt sich der Nacken verschwitzt an, ist das Kind zu warm angezogen und friert in der nächsten Pause leicht.
4. Fragt, ob Handschuhe und Socken nass sind. Nässe macht das Kind kälter, also sofort wechseln.

Kleine Kinder zittern oft, werden blass und wollen am liebsten stillstehen, wenn sie frieren. Ein Kind, das aufhört zu spielen und nur dasteht und wartet, friert wahrscheinlich. Weitere Zeichen, dass es Zeit ist aufzuhören, findet ihr hier: Kindern das Skifahren beibringen.

Tipp: Wascht dem Kind am selben Morgen nicht das Gesicht und cremt es nicht mit normaler Creme ein. Das nimmt der Haut ihren natürlichen Schutz gegen Kälte. Muss die Haut bei Minusgraden eingecremt werden, wählt eine völlig wasserfreie Creme.

Anzeichen von Erfrierungen – und was ihr tut

Oberflächliche Erfrierung

Eine oberflächliche Erfrierung beginnt damit, dass die Haut weiß und kalt wird und das Gefühl an der Stelle verschwindet. Wenn sie auftaut, kann es stechen, brennen und wehtun, und die Haut kann rot und geschwollen werden und manchmal Blasen bekommen. Die meisten oberflächlichen Erfrierungen heilen von selbst.

Zubereitung:

1. Geht rein oder in den Windschatten, sobald es geht.
2. Zieht trockene Kleidung an und gebt etwas Warmes zu trinken.
3. Wärmt sofort Haut an Haut. Legt eine warme Hand an die Wange. Wärmt die Finger in einer Achselhöhle und die Zehen am Bauch eines Erwachsenen.
4. Macht weiter, bis Farbe und Gefühl zurück sind, auch wenn es wehtut.

Nicht mit Schnee reiben

Der alte Rat, eine weiße Wange mit Schnee abzureiben, ist falsch. Massiert die betroffene Stelle nicht und verwendet keinen Schnee, der noch mehr kühlt. Beschleunigt das Aufwärmen auch nicht mit heißem Wasser oder etwas Erhitztem, denn die Haut kann Schaden nehmen. Lasst die Wärme eines anderen Körpers die Arbeit machen.

Tiefe Erfrierung – medizinische Hilfe suchen

Eine tiefe Erfrierung erkennt man daran, dass die Haut hart und gelblich weiß ist, dass sich dunkle, blutgefüllte Blasen bilden, dass sich der Körperteil schwer bewegen lässt oder dass Farbe und Gefühl nach einer Stunde Aufwärmen nicht zurückgekehrt sind.

• Bei Blasen oder einer tiefen Erfrierung: Wendet euch sofort an ein Gesundheitszentrum (vårdcentral) oder eine Bereitschaftspraxis und außerhalb der Öffnungszeiten an eine Notaufnahme.
• Hat sich das Kind die Füße erfroren, soll es nicht darauf laufen.
• Wärmt eine tiefe Erfrierung nur auf, wenn sie warm gehalten werden kann, bis ihr medizinische Hilfe bekommt. Der Schaden wird schlimmer, wenn die Stelle auftaut und danach wieder gefriert.
• Eine oberflächliche Erfrierung, die nach zwei Wochen nicht verheilt ist, sollte in einem Gesundheitszentrum angeschaut werden.
• Ruft im Zweifel 1177 an, die schwedische Gesundheitshotline, und lasst euch beraten.

Eine Stelle, die erfroren war, ist danach eine Zeit lang besonders empfindlich. Schützt sie vor Kälte, bis sie verheilt ist – das kann einen Tag drinnen bedeuten.

Wenn es mehr ist als kalte Wangen: Unterkühlung

Unterkühlung bedeutet, dass der ganze Körper zu kalt wird. Ein Kind, das wach ist und zittert, ist leicht unterkühlt: Geht rein, zieht ihm die nasse Kleidung aus, zieht ihm trockene, warme Sachen an und haltet es im Warmen. Ein Kind, das aufhört zu zittern und schlapp, still oder verwirrt wird, ist stärker unterkühlt. Ruft 112 an. Behandelt das Kind behutsam, am besten liegend, schützt es vor Wind und Kälte und legt Wärme an den Körper, aber nicht direkt auf die Haut.

Pausen und Wärmestuben

Kinder, die lange in der Kälte draußen sind, müssen regelmäßig reingehen und sich aufwärmen. Wie lange Kinder verschiedenen Alters an einem normalen Tag durchhalten, steht hier: Skiurlaub mit Kindern – bei Kälte werden die Einheiten kürzer. Wie oft, hängt von den Reglern ab. An einem windstillen Tag mit minus 8 Grad reichen vielleicht das Mittagessen und eine weitere Pause. An einem windigen Tag, der sich wie minus 15 anfühlt, werden die Einheiten kurz: ein paar Abfahrten, rein, aufwärmen, wieder raus.

Drei Dinge machen die Pause besser:

• Öffnet drinnen die Kleidung. Nehmt Mütze und Handschuhe ab und öffnet Jacke oder Overall. Wird das Kind in der Wärmestube verschwitzt, friert es schneller, wenn ihr wieder rausgeht.
• Wechselt zu trockenen Handschuhen. Deshalb braucht jedes Kind zwei Paar.
• Geht wieder raus, bevor das Kind ungeduldig wird. Nach einer kurzen Pause fällt das Rausgehen leichter als nach einer langen.

Viele Kinderbereiche haben Wärmestuben, und die sind genau dafür gebaut. Wählt an den kältesten Tagen am besten Pisten in der Nähe einer Wärmestube statt des großen Hangs weit weg von allem. Wie ihr einen Ort findet, an dem Kinderbereich und Wärmestuben beieinanderliegen, steht im Ratgeber zur Wahl des richtigen Skiorts.

Essen und Trinken in der Kälte

Geht nicht mit einem Kind in die Kälte, das lange nichts gegessen hat. Ein ordentliches Frühstück vor der ersten Abfahrt und etwas zu essen in jeder Pause gehören an einem kalten Tag genauso zur Ausrüstung wie die Kleidung.

• Warmes Getränk in der Thermoskanne. Etwas Warmes zu trinken hilft dem Kind, sich aufzuwärmen. Gebt den Kleinsten kein zu heißes Getränk – mischt es mit Kaltem, sodass es lauwarm wird. Eine heiße Schokolade nach dem Skifahren bringt auch müde Kinder meist dazu, sich eine Weile hinzusetzen.
• Essen, das Kälte verträgt. Brote und Riegel werden hart, wenn sie frieren. Tragt sie in einer Innentasche oder im Rucksack nah am Rücken.
• Warmes Mittagessen drinnen. Suppe oder Eintopf in der Wärmestube oder Mittagessen in der Hütte, wenn sie nah an der Piste liegt. Einfache Rezepte für die ganze Woche gibt es hier: Essen auf der Skireise.
• Auch Wasser. Bei einer Wasserflasche im Rucksack kann der Deckel zufrieren. Stellt sie auf den Kopf, dann friert sie nicht zuerst dort zu, wo das Kind trinken will.

Wann ihr drinnen bleibt

Drinnen zu bleiben ist kein Scheitern. Zu einer Skiwoche mit Kindern gehört es, einen oder zwei Tage in der Hütte, im Schwimmbad oder auf einem kürzeren Spaziergang in Hausnähe zu verbringen. Ideen findet ihr hier: Skiurlaub ohne Skifahren.

Bleibt drinnen oder begnügt euch mit einer kurzen Zeit nahe der Hütte in diesen Fällen:

• Ihr habt ein Neugeborenes dabei, und es ist windig und sehr kalt.
• Kinder unter drei Jahren sind dabei, und es fühlt sich wie minus 10 Grad oder kälter an.
• Es fühlt sich kälter an als minus 15 Grad – bei älteren Kindern, besonders wenn es am Gipfel windig ist.
• Die Vorhersage zeigt weniger als minus 27 Grad gefühlte Temperatur. Dann steigt das Risiko von Erfrierungen für alle schnell.
• Die Lifte sind wegen Kälte geschlossen. Dann hat der Ort selbst entschieden, dass es zu kalt ist, um still im Lift zu sitzen.
• Das Kind hat eine Erfrierung, die nicht verheilt ist, oder Asthma, das bei Kälte meist schlimmer wird.
• Ihr könnt das Kind nicht trocken halten, zum Beispiel wenn die Handschuhe schon nass sind und es keine zusätzlichen gibt.

Typische Fehler, etwa zu wenige Handschuhe einzupacken oder zu lange Tage zu planen, findet ihr hier: häufige Fehler auf einer Skireise. Fahrt ihr zum ersten Mal mit den Kindern, hilft der Ratgeber zu der ersten Skireise mit Kindern bei der restlichen Planung. Und wer wissen will, wie man drinnen warm bleibt, wenn der Strom ausfällt, findet es hier: ein warmes Zimmer.