Cik auksts ir par aukstu? Bērni slēpošanas kalnā, kad ir mīnusa grādi

Pulkstenis ir pusdeviņi, un termometrs aiz namiņa loga rāda mīnus 14. Ciematā ir bezvējš, dūmi no skursteņiem ceļas taisni augšup, un bērni apakšveļā ēd putru. Jautājums, kas virmo gaisā, tādā rītā ir vienāds katrā kalnu namiņā: vai šodien iesim ārā? Atbilde nav rakstīta uz termometra. Tā slēpjas tajā, cik stipri pūš virsotnē, cik ātri bērni brauc un cik ilgi viņi nekustīgi sēž pacēlājā. Šis ceļvedis ir tieši par to – par aukstumu slēpošanas trasē kopā ar bērniem. Vispārīgi padomi slēpošanas dienai ar bērniem atrodami šeit: padomi un ieteikumi slēpošanas ceļojumam ar bērniem.

Aukstuma trīs regulatori: grādi, vējš un nekustīgums

Iedomājieties aukstumu kā trīs regulatorus, kas kopā nosaka, cik auksti bērnam būs:

1. Grādi – tas, ko rāda termometrs.
2. Vējš – laikapstākļu vējš plus braukšanas vējš, kad bērns slēpo. Tas vispirms atdzesē kailu ādu, vaigus, degunu un ausis.
3. Nekustīgums – cik ilgi bērns sēž nekustīgi. Pacēlājā, ragaviņās, nēsāšanas somā un rindā ķermenis saražo daudz mazāk siltuma nekā tad, kad bērns kustas.

Grādus jūs mainīt nevarat, bet abus pārējos regulatorus varat pagriezt. Varat izvēlēties nogāzes mežā, nevis atklātā kalnā, īsus pacēlājus, nevis garo līdz virsotnei, un īsus braucienu posmus ar pauzēm, nevis garu priekšpusdienu bez apstājas. Tāpēc tie paši mīnus 14 var būt lieliska slēpošanas diena vai diena, kad labāk palikt iekšā.

Vējš un braukšanas vējš – ko vaigi patiesībā jūt

Tabula: termometrs plus vējš

SMHI (Zviedrijas Meteoroloģijas un hidroloģijas institūts) aprēķina vēja atdzesēšanas temperatūru, kas rāda, cik auksts gaiss šķiet uz kailas ādas, kad pūš vējš. Pie mīnus 10 grādiem un vēja tikai 2 metri sekundē šķiet kā mīnus 14. Pie 10 metriem sekundē tie paši mīnus 10 šķiet kā mīnus 20. Visa tabula atrodama lodziņā par to, cik auksti šķiet vējā.

Divas robežas ir vērts zināt. Līdz aptuveni mīnus 10 sajūtu temperatūrā apsaldējumu risks ir neliels. Zem aptuveni mīnus 27 tas strauji pieaug, un risks, ka kaila āda nosals, tad ir augsts jau pusstundas laikā. Bērni ir jutīgāki nekā pieaugušie, tāpēc viņiem rezervei jābūt lielākai.

Braukšanas vējš trasē

Vēja atdzesēšanas tabula balstās uz laikapstākļu vēju, bet slēpošanas trasē sejā pūš arī bezvēja dienā. Braukšanas vēju var rēķināt aptuveni kā vēju:

Ātrums trasē	Braukšanas vējš	Pie mīnus 10 šķiet aptuveni kā
10 km/h	nepilni 3 m/s	mīnus 15
20 km/h	nedaudz vairāk par 5,5 m/s	mīnus 18
30 km/h	nedaudz vairāk par 8 m/s	mīnus 20
40 km/h	nedaudz vairāk par 11 m/s	mīnus 21

Ja bērns brauc pret vēju, braukšanas vējš un laikapstākļu vējš summējas. Skaitļi ir aptuveni, tāpēc labāk rēķiniet, ka ir nedaudz aukstāk, nekā rāda tabula. Secinājums ir vienkāršs: bērna vaigi, kurš bezvēja dienā pie mīnus 15 ātri brauc lejā no kalna, var just ap mīnus 24. Ķermenis no kustībām sasilst, bet seja gan ne.

Padoms: Slēpošanas brilles un plāns bafs pār kaklu un vaigiem pasargā no braukšanas vēja. Bafs nedrīkst nosegt muti – ja tas no elpas kļūst mitrs, tas tieši pretēji atdzesē un var veicināt apsaldējumu.

Pacēlājs – tas pats vējš, bet jūs sēžat nekustīgi

Pacēlājā ķermenis pārstāj strādāt. Bērns vairākas minūtes sēž nekustīgi, bieži augstu, kur pūš stiprāk. Nav nekas neparasts, ka ciematā ir mierīgs, bet virsotnē pūš stiprs vējš, tāpēc pacēlāju uzņēmumi mēra laikapstākļus vairākās vietās kalnā. Garais pacēlājs līdz virsotnei vējainā dienā bieži ir dienas aukstākais brīdis.

Palīdz divas lietas:

• Izvēlieties īsākus pacēlājus un zemākas nogāzes visaukstākajās dienās, vēlams mežā, kur ir aizvējš.
• Sagatavojieties pirms pacēlāja. Rindā pavelciet augšā bafu, nolaidiet slēpošanas brilles un aizvelciet jaku. Pacēlājā bērns var kustināt kāju pirkstus un sist cimdus vienu pret otru, lai uzturētu siltumu.

Šallei un vaļīgām auklām pacēlājā nav vietas. Tās var ieķerties. Kakla sildītājs, ko velk pāri galvai, dara to pašu bez riska.

Virsotne vai ieleja? Ieleja var būt aukstākā

Skaidrā, bezvēja rītā aukstais gaiss var nosēsties pašā ielejas lejasdaļā. To sauc par inversiju. Turklāt temperatūra vēl kādu brīdi turpina kristies arī pēc saullēkta. Levi lejas stacijā var būt mīnus 25, kamēr virsotnē ir tuvu nullei. Tāpēc skatieties prognozi virsotnei, nevis tikai termometru pie namiņa. Tādā rītā var būt prātīgi pagaidīt līdz priekšpusdienai, pirms dodaties ārā. Vairāk par aukstumu Laplandē lasiet šeit: Levi ar bērniem.

Kas ir par aukstu? Robežas, kas pastāv

Bērnudārzu aukstuma robežas

Daudzi vecāki ir dzirdējuši, ka bērnudārzs zem noteiktas temperatūras ārā neiet. Zviedrijā nav vienotas valsts robežas bērnudārziem. Bērnudārzi izvērtē paši, un visaukstākajās dienās daudzi iziet ārā uz īsāku laiku vai paliek iekšā.

Norvēģijā vairākas pašvaldības, tostarp Bergena un Tronheima, ir pierakstījušas skaidrus ieteikumus bērnudārziem, un tos var izmantot arī slēpošanas trasē:

• Bērni līdz trīs gadu vecumam nevajadzētu būt ārā, kad, ņemot vērā vēju, šķiet kā mīnus 10 vai aukstāk.
• Lielāki bērni var būt ārā līdz mīnus 15 sajūtu temperatūrā, bet tikai īsāku brīdi un ar aizsardzību pret apsaldējumiem.
• Bērni, kas nekustas nevajadzētu būt ārā aukstumā.
• Bērni ar astmu un bērni ar īpašām vajadzībām jāizvērtē atsevišķi, jo aukstums var pasliktināt astmu.

Ievērojiet, ka robežas attiecas uz sajūtu temperatūru. Diena ar mīnus 8 un 5 metriem sekundē jau šķiet kā mīnus 15.

Pacēlāju aukstuma robežas

Slēpošanas kūrortiem ir pašiem savas robežas, un tās daļēji saistītas ar drošību gadījumā, ja pacēlājs apstātos un cilvēkiem aukstumā būtu jāgaida vai jātiek evakuētiem. Kåbdalis krēslu pacēlāju slēdz pie mīnus 20, bet vilkšanas pacēlāji parasti darbojas arī lielākā aukstumā, tomēr bargā salā tos var slēgt. Borgafjällbackarna aukstuma robeža ir mīnus 23, bet Levi pacēlājus slēdz, kad augšējā stacijā ir mīnus 25.

Uztveriet to kā augšējo robežu, nevis ieteikumu. Tas, ka pacēlāji darbojas, nenozīmē, ka diena ir laba trīsgadniekam.

Mazākie ragaviņās un nēsāšanas somā salst visvairāk

Tas, kurš velk ragaviņas vai nes bērnu, sasilst un nosvīst. Bērns ragaviņās vai nēsāšanas somā sēž pilnīgi nekustīgi un saņem to pašu vēju, ko pieaugušais. Tā ir ģimenes aukstākā vieta, un bērns parasti nespēj pateikt, ka salst.

Nēsāšanas somā ātri atdziest tas, kas izspraucas ārā: kājas, pēdas, rokas un seja. Rumpi silda pieaugušā ķermenis, bet tas viegli maldina to, kurš pārbauda, pataustot vēderu. Nēsāšanas soma der pastaigai lejā pie nogāzes – nekad neslēpojiet ar bērnu nēsāšanas somā. Kāpēc tā, un kā trasē mainīties ar zīdaini, lasiet šeit: slēpošanas brīvdienas ar bērniem.

Ragaviņās bērnam vajadzīgs siltumizolējošs paklājs, silts guļammaiss ratiem un aizsardzība pret vēju. Bieži pārbaudiet bērnu – siltas rokas un kājas nozīmē, ka bērnam ir labi, bet nosvīdis kakls nozīmē, ka drēbju ir par daudz. Uzmanieties arī no nelīdzena reljefa, jo kratīšanās var mazus bērnus savainot. Ragaviņām vieta ir ragaviņu kalniņā un pastaigā blakus trasei – daudzi slēpošanas kūrorti tās trasēs neatļauj.

Trīs robežas mazākajiem:

• Jaundzimušajiem jābūt iekšā, kad pūš vējš un ir ļoti auksts.
• Bērni līdz trīs gadu vecumam paliek iekšā, kad šķiet kā mīnus 10 vai aukstāk.
• Bērnam, kurš nekustas – ragaviņās, nēsāšanas somā vai ratos – vajag īsākus posmus ārā un biežākas pārbaudes nekā brāļiem un māsām, kas slēpo paši.

Kārtas, cimdi un pārējais ekipējums atrodams šeit: iepakošanas saraksts slēpošanas braucienam ar bērniem.

Pārbaude pirms katra brauciena ar pacēlāju

Apsaldējumu pašam ir grūti pamanīt, jo zūd jutīgums. Tāpēc jāskatās pieaugušajam. Padariet to par ieradumu pirms katra brauciena ar pacēlāju:

1. Apskatiet vaigus, degunu un ausis. Balti plankumi ir pirmā aukstuma traumas pazīme.
2. Palūdziet bērnu pakustināt rokas un kāju pirkstus un pateikt, vai tos jūt.
3. Pataustiet kaklu vai pieri. Ja bērns tur šķiet auksts, ir par aukstu. Ja kakls ir sasvīdis, bērns ir saģērbts par silti un nākamajā pauzē viegli nosals.
4. Pajautājiet, vai cimdi un zeķes nav slapjas. Mitrums bērnu atdzesē, tāpēc nomainiet tos uzreiz.

Mazi bērni, kad salst, bieži trīc, kļūst bāli un labprātāk stāv uz vietas. Bērns, kurš pārstāj spēlēties un tikai stāv un gaida, visticamāk, salst. Vairāk pazīmju, ka ir laiks beigt, atradīsiet šeit: kā iemācīt bērniem slēpot.

Padoms: Nemazgājiet bērnam seju un neieziediet to ar parastu krēmu tajā pašā rītā. Tas noņem ādas dabisko aizsardzību pret aukstumu. Ja aukstumā ādu vajag ieziest, izvēlieties pilnīgi bezūdens krēmu.

Apsaldējuma pazīmes – un ko darīt

Virspusējs apsaldējums

Virspusēja aukstuma trauma sākas ar to, ka āda kļūst balta un auksta un jutīgums šajā vietā izzūd. Atkūstot tā var durt, dedzināt un sāpēt, un āda var kļūt sarkana, pietūkt un dažreiz uz tās var rasties pūšļi. Lielākā daļa virspusēju aukstuma traumu sadzīst pašas no sevis.

Pagatavošana:

1. Ejiet iekšā vai aizvējā, cik ātri vien iespējams.
2. Pārģērbiet sausās drēbēs un iedodiet iedzert kaut ko siltu.
3. Sildiet uzreiz – ādu pie ādas. Pielieciet siltu plaukstu pie vaiga. Pirkstus sildiet padusē, bet kāju pirkstus – pret pieaugušā vēderu.
4. Turpiniet, līdz atgriežas krāsa un jušana, pat ja tas sāp.

Neberzējiet ar sniegu

Vecais padoms berzēt baltu vaigu ar sniegu ir nepareizs. Nemasējiet traumēto vietu un neizmantojiet sniegu, kas atdzesē vēl vairāk. Arī nesteidziniet sasildīšanu ar karstu ūdeni vai kaut ko uzkarsētu, jo āda var tikt bojāta. Ļaujiet darbu paveikt cita ķermeņa siltumam.

Dziļš apsaldējums – meklējiet medicīnisko palīdzību

Dziļu aukstuma traumu var atpazīt pēc tā, ka āda ir cieta un dzeltenīgi balta, veidojas tumši, ar asinīm pildīti pūšļi, ķermeņa daļu ir grūti kustināt vai krāsa un jutīgums nav atgriezušies pēc stundu ilgas sildīšanas.

• Ja ir pūšļi vai dziļa aukstuma trauma: nekavējoties sazinieties ar veselības centru vai dežūrārstu, bet, kad tie ir slēgti, – ar neatliekamās palīdzības nodaļu.
• Ja bērnam ir apsaldētas pēdas, viņš nedrīkst uz tām staigāt.
• Sildiet dziļu traumu tikai tad, ja to var noturēt siltu, līdz saņemat medicīnisko palīdzību. Trauma kļūst smagāka, ja tā atkūst un pēc tam atkal nosalst.
• Virspusēja trauma, kas pēc divām nedēļām nav sadzijusi, jāparāda veselības centrā.
• Ja neesat pārliecināti, zvaniet 1177 (Zviedrijas veselības aprūpes konsultāciju tālrunis) un prasiet padomu.

Vieta, kas bijusi apsaldēta, vēl kādu laiku pēc tam ir īpaši jutīga. Sargājiet to no aukstuma, līdz tā sadzīst – tas var nozīmēt dienu telpās.

Kad tie ir vairāk nekā auksti vaigi: hipotermija

Hipotermija ir tad, kad viss ķermenis kļūst pārāk auksts. Bērns, kurš ir nomodā un trīc, ir viegli atdzisis: ejiet iekšā, novelciet slapjās drēbes, saģērbiet sausā un siltā un turiet bērnu siltumā. Bērns, kurš pārstāj trīcēt un kļūst gauss, kluss vai apjucis, ir atdzisis smagāk. Zvaniet 112. Rīkojieties ar bērnu saudzīgi, vēlams guļus stāvoklī, pasargājiet no vēja un aukstuma un novietojiet siltumu pie ķermeņa, bet ne tieši pie ādas.

Pauzes un sasilšanas mājiņas

Bērniem, kas ilgi atrodas ārā aukstumā, regulāri jāiet iekšā sasildīties. Cik ilgi dažāda vecuma bērni izturēs parastā dienā, lasiet šeit: slēpošanas brīvdienas ar bērniem – aukstumā posmi ārā kļūst īsāki. Cik bieži – atkarīgs no regulatoriem. Bezvēja dienā ar mīnus 8 varbūt pietiek ar pusdienām un vēl vienu pauzi. Vējainā dienā, kas šķiet kā mīnus 15, posmi kļūst īsi: pāris braucienu, iekšā, sasildīties, atkal ārā.

Pauzi uzlabo trīs lietas:

• Atveriet drēbes iekšā. Noņemiet cepuri un cimdus un atpogājiet jaku vai kombinezonu. Ja bērns sasilšanas mājiņā nosvīst, viņš ātrāk nosals, kad atkal iziesiet ārā.
• Uzvelciet sausus cimdus. Tāpēc katram bērnam vajag divus pārus.
• Ejiet ārā, pirms bērns kļūst nepacietīgs. Pēc īsas pauzes ir vieglāk atkal iziet ārā nekā pēc garas.

Daudzās bērnu zonās ir sasilšanas mājiņas, un tās ir uzbūvētas tieši šim nolūkam. Visaukstākajās dienās labāk izvēlieties nogāzes pie sasilšanas mājiņas, nevis lielo kalnu tālu no visa. Kā atrast kūrortu, kur bērnu zona un sasilšanas mājiņas atrodas kopā, lasiet šeit: kā izvēlēties pareizo slēpošanas kūrortu.

Ēdiens un dzēriens aukstumā

Neejiet aukstumā ar bērnu, kurš sen nav ēdis. Kārtīgas brokastis pirms pirmā brauciena un kaut kas ēdams katrā pauzē aukstā dienā ir tikpat svarīgi kā apģērbs.

• Silts dzēriens termosā. Kaut kas silts iedzeršanai palīdz bērnam sasilt. Nedodiet mazākajiem pārāk karstu dzērienu – atšķaidiet ar aukstu, lai tas būtu remdens. karstā šokolāde pēc slēpošanas parasti pat nogurušus bērnus pierunā brīdi apsēsties.
• Ēdiens, kas iztur aukstumu. Sviestmaizes un batoniņi sasalstot kļūst cieti. Nēsājiet tos iekšējā kabatā vai mugursomā tuvu mugurai.
• Silts ēdiens iekštelpās. Zupa vai sautējums sasilšanas mājiņā vai pusdienas namiņā, ja tas ir tuvu trasei. Vienkāršas receptes visai nedēļai atradīsiet šeit: ēdiens slēpošanas braucienā.
• Arī ūdens. Ūdens pudele mugursomā var aizsalt pie vāciņa. Novietojiet to otrādi, tad ūdens vispirms nesasals tur, kur bērnam jādzer.

Kad palikt iekšā

Palikt iekšā nav neveiksme. Tā ir daļa no slēpošanas nedēļas ar bērniem – viena vai divas dienas namiņā, peldbaseinā vai īsākā pastaigā netālu no mājas. Idejas atradīsiet šeit: slēpošanas brīvdienas bez slēpošanas.

Palieciet iekšā vai aprobežojieties ar īsu brīdi pie namiņa, ja:

• Jums ir jaundzimušais, un pūš vējš un ir ļoti auksts.
• Līdzi jāņem bērns līdz trīs gadu vecumam, un šķiet kā mīnus 10 vai aukstāk.
• Šķiet aukstāks par mīnus 15 – tas attiecas uz lielākiem bērniem, īpaši, ja virsotnē pūš vējš.
• Prognoze rāda zem mīnus 27 sajūtu temperatūrā. Tad apsaldējumu risks strauji pieaug visiem.
• Pacēlāji ir slēgti aukstuma dēļ. Tad kūrorts pats ir izvērtējis, ka ir pārāk auksts, lai nekustīgi sēdētu pacēlājā.
• Bērnam ir aukstuma trauma, kas nav sadzijusi, vai astma, kas aukstumā parasti pasliktinās.
• Jūs nevarat noturēt bērnu sausu, piemēram, kad cimdi jau ir slapji un rezerves pāru nav.

Biežākās kļūdas, piemēram, sapakot par maz cimdu vai plānot pārāk garas dienas, aprakstītas šeit: biežākās kļūdas slēpošanas braucienā. Ja ar bērniem braucat pirmo reizi, ar pārējo plānošanu palīdzēs pirmais slēpošanas ceļojums ar bērniem. Bet tas, kurš grib zināt, kā saglabāt siltumu telpās, kad pazūd elektrība, to atradīs šeit: silta istaba.