Følelser betyr noe!
I mange kriser er det ikke mangelen på ressurser som skaper problemer først, men mangelen på ro. Stress, frykt og usikkerhet påvirker hvordan folk tolker informasjon og hvilke beslutninger som blir tatt. Derfor er psykologisk beredskap like viktig som mat, vann og utstyr.
Psykologisk beredskap handler om å forstå dine reaksjoner, akseptere usikkerhet og være i stand til å ta rimelige beslutninger selv under press.
Hva er psykologisk beredskap?
Psykologisk beredskap er evnen til å opprettholde et fungerende tankesett når hverdagen endres raskt. Den er bygget på kunnskap, praksis og selvbevissthet.
Arbeidet med psykologisk beredskap og krisekommunikasjon koordineres blant annet av Myndigheten för samhällsskydd och beredskap (MSB).
Effekten av stress på beslutninger
Når folk oppfatter en trussel, aktiveres kroppens stresssystem. Dette kan føre til:
- tunnel visjon
- Impulsive handlinger
- Vanskeligheter med å ta inn ny informasjon
Å vite om disse mekanismene gjør det lettere å pause og skape struktur.
Hvordan tilgang til korrekt informasjon påvirker beslutningstaking er dekket mer detaljert i guiden på Kommunikasjon under en krise – når nettverket er nede.
Forberedelse reduserer frykt
Folk som har grunnleggende planer generelt opplever mindre angst enn de uten struktur.
Forberedelser kan omfatte:
- Vet hvor utstyret er
- Har enkle familieplaner
- Kjenner til grunnleggende rutiner
Planlegging av praktiske ressurser er dekket mer detaljert i guiden på utstyr og hjemmeberedskap – det viktigste å holde hjemme.
Barn og voksnes ansvar
Barn speiler voksnes følelser. Hvis voksne signaliserer ro, øker barnas følelse av sikkerhet.
Et bredere familieperspektiv finnes i guiden på Beredskap med barn og familie.
Enkle verktøy for bedre beslutninger
Små teknikker kan hjelpe i stressende situasjoner:
- Pause og pust
- Samle fakta
- Prioriter sikkerhet over komfort
Disse prinsippene er også sentrale i Kriseberedskap i hverdagen – når samfunnet stopper opp.
Oppsummering
Psykologisk beredskap handler om å bygge mental stabilitet før krisen inntreffer. Det skaper bedre forutsetninger for å bruke utstyret og kunnskapen du allerede har.
Ro er en ressurs.
Les videre i serien
Forrige artikkel:
Kommunikasjon under en krise – når nettverket er nede
Neste artikkel:
Lov og ansvar i krise
100 svenske turstier!
Leter du etter den perfekte turstien? Vi har samlet 100 av Sveriges mest interessante, utfordrende og naturskjønne turstier i en liste!
Fra fjell til kysten og De dype skogene i det indre, har vi De beste løypene for deg og familievennlige stier.
