Populära sökningar

    Recept: Krispig kyckling med rostade grönsaker i Air Fryer

    Nyttigt och enkelt vardagsrecept med ugnsteknik

    • 4 portioner
    • 9 ingredienser
    • 6 steg
    • 510 kcal
    Ugnsbakade kycklinglår med grönsaker som morötter, zucchini och paprikor.

    Air fryer-recept har blivit populära eftersom de ger krispig yta med mindre fett. Samma princip fungerar utmärkt i vanlig ugn. Genom att arbeta med hög temperatur och rätt placering i ugnen får du en krispig yta utan att fritera.

    Det här receptet passar både som hemmamiddag och som förberedd mat inför utflykt.

    Så lagar du krispig kyckling i Air Fryer eller ugn

    1. Sätt ugnen på 225 °C.
    2. Skär grönsaker i jämnstora bitar.
    3. Blanda kyckling och grönsaker med olja och kryddor.
    4. Fördela på plåt i ett jämnt lager.
    5. Tillaga i 20–25 minuter.
    6. Höj värmen sista 5 minuterna för extra yta.
    7. Placera plåten högt upp i ugnen för mer värme ovanifrån.

    Barnvänlig anpassning

    Barn kan:

    • Blanda kryddor
    • Fördela grönsaker på plåt
    • Räkna minuter

    Receptet är stabilt och kräver inga komplicerade moment.

    Variationer

    • Byt kyckling mot tofu
    • Tillsätt sötpotatis
    • Servera med yoghurtbaserad sås

    Säkerhetstips

    • Kontrollera att kycklingen är genomstekt (innertemperatur 72 °C)
    • Använd ugnsvantar

    Fler recept att testa

    Alla recept →
    • 🔥 Över eld

      Hel kyckling i kokgrop med rotfrukter & kryddsmör

      🍽️ 4 portioner 🥕 17 ingredienser 👣 4 steg

    • Kremig broccolisoppa med kyckling och knaperstekt bacon toppad med grönsaker.

      Kyckling- & broccolisoppa med cheddar

      🍽️ 4 portioner 🥕 27 ingredienser 👣 3 steg

    • Två burritos fyllda med grönsaker och kyckling i tortillabröd.

      Krämig äventyrswrap med kyckling & örtsås

      🍽️ 4 portioner 🥕 18 ingredienser 👣 7 steg

    • Kyckling i sås med cashewnötter och grönsaker på ris i en skål.

      Kyckling cashew – krämig, nötig och perfekt balanserad

      🍽️ 4 portioner 🥕 14 ingredienser 👣 9 steg

    Sammanfattning

    Krispig kyckling med rostade grönsaker är ett enkelt och näringsrikt recept som ger air fryer-känsla även i vanlig ugn. Perfekt för vardag eller som förberedelse inför friluftsdagar.

    Fler nyttiga vardagsrecept

    EldMat – Svensk mat över öppen eld i modern tappning

    EldMat är vårt samlade kunskapsområde för matlagning över öppen eld.

    Här möts svensk friluftstradition, praktiska guider och recept anpassade för familjer och naturupplevelser året runt.

    Till EldMat

    Recept För Alla Tillfällen!

    Till Alla Våra Recept!

    Guider för vardag, äventyr och natur

    Praktiska guider som hjälper dig att planera, förebygga och känna dig trygg – hemma, på resan och ute i naturen.

    Till Våra Guider

    Fiskesemester? Planera med oss!

    För tips på hur du planerar boende, säsong och upplägg kan du utgå från vår övergripande guide om fiskeresor i Sverige

    En person står i en lugn sjö med en fiskeutrustning mot solnedgången.

    Vi har listat våra bästa Fiske Platser!

    Utforska Nya Vatten

    Upptäck Våra Familjeäventyr

    Utforska våra äventyr! Vi gör massvis med olika resor och aktiviteter varje år. Från enkelheten på museer till avancerade natur äventyr i vildmarken! Här samlar vi våra berättelser, erfarenheter och tips tillsamans med behind the scens content, för att inspirera dig att skaffa minnen för livet!

    Till Våra Familjeäventyr!

    Planerar Du Att Åka Skidor i Vinter?

    Till Alla Skidguider

    Utforska Swilderness

    Recept För Äventyret Hittar Du Här!

    Alla Våra Recept!

    Utrustningen som gör matlagningen möjlig

    Ett lyckat friluftsäventyr handlar inte bara om platsen – utan också om rätt utrustning. Här samlar vi våra tester, erfarenheter och guider kring utrustning för camping, friluftsliv och äventyr i naturen.

    Utforska våra utrustnings tips

    Hitta ditt nästa äventyr i naturen?

    Våra Naturupplevelser

    Husvagnssemester & Husbilsliv

    Med husvagn eller husbil får du friheten att ta med dig hemmet till naturen. Vi tipsar om charmiga campingar, ställplatser med utsikt, och hur man gör vardagslivet på hjul både roligt och bekvämt – särskilt med barn i släptåg.

    Till Semesterguiden för Husvagn och Husbils