Kõige tähtsam asi rajal!
Ükskõik, kas plaanite lühikest perematka või pikemat reisi mägedes ja metsas, esmaabi teadmised on üks tähtsamaid osi ohutu. Enamik matkad minna ilma probleemi – kuid kui midagi juhtub, see on sageli lihtne meetmed, õige varustus ja rahulik hindamine, mis muudavad kõige rohkem vahet.
See juhend annab teile praktilise, selge ja realistliku ülevaate esmaabist Rootsis matkamise ajal, mis sobib nii algajatele kui ka kogenud inimestele.
Miks esmaabi on matkamise ajal veelgi olulisem
Erinevalt linnast on abi looduses harva lähedal. Mobiilne leviala võib puududa, hädaabiteenistuste saabumine võib võtta kaua aega ning ilm või maastik võib muuta evakueerimise raskemaks.
Esmaabi matka kontekstis on seega umbes:
- stabiliseerivad vigastused
- Vältida tingimuste halvenemist
- võime teha mõistlikke otsuseid selle kohta, kas pöörduda tagasi või jätkata
See on loomulik osa kogu tõsisest planeerimisest koos marsruudi valimise, pakendamise ja piirkonna tundmisega, mida me katame laiemalt meie juhendis matkamine Rootsis – juhend, nõuanded ja planeerimine.
Kõige levinumad matkavigastused
Enamik juhtumeid looduses ei ole dramaatilised, kuid need võivad kiiresti muutuda probleemideks, kui neid ignoreeritakse.
Vilistamine ja villid
Kõige tavalisem "vigastus". See, mis meil kõigil on olnud ja see tuleb alati tagasi!
- Väldi õigete kingade ja kuivade sokkidega
- Vabastage rõhk kohe esimese märgi juures
- Lindistage seda või kasutage blisterplaastrit
Jalavigastused ja nihestused
Sageli on põhjuseks ebaühtlane pinnas, väsinud keha ja valed otsused.
- Peatage varakult matkamine, kui valu on
- Võimalusel jahutage
- Toetage seda sideme või lindiga
Lõikamised ja haavad
Võib juhtuda kukkudes, käsitsedes nuga, oksad, ja tavaliselt tekib siis, kui olete väsinud ja ei pööra tähelepanu.
- Puhasta põhjalikult
- Peatage verejooks
- Kata haav korralikult
Putukate hammustused ja nõelad
Levinud kevadel ja suvel.
- Jahutage ala
- Antihistamiin tugeva reaktsiooni vastu
- Allergiliste sümptomite jälgimine
Raskemateks tingimusteks, mille jaoks tuleb valmis olla
Hüpotermia
See võib juhtuda isegi suvel.
Märgid:
- kontrollimatu värisemine
- ebaselge kõne
- väsimus
Meede:
- muutuda kuivadeks riieteks
- Varjupaik tuule eest
- annab energiat ja soojust
Soojuse ammendumine
Levinud kuumadel päevadel.
Märgid:
- pearinglus
- iiveldus
- peavalu
Meede:
- Puhka varjus
- vedelikud ja soolad
- Aeglusta tempot
Allergilised reaktsioonid
Raske turse, hingamisraskuse või lööbe korral:
- Lõpeta kohe
- Helista 112
- kasutage adrenaliini pen-süstlit, kui see on saadaval
Raskemad matkavigastused – kui marginaalid kaovad
Raskemad vigastused, nagu luumurrud ja suured kukkumisvigastused, on palju haruldasemad kui hõõrdumine ja nihestused – kuid need juhtuvad, eriti rahnuväljadel, libedatel laudteedel või kui vale sammu tõttu seljakott viskab teid tasakaalust välja.
Jalg võib sattuda näiteks palkide või rändrahnude vahele, samal ajal kui keha ja pakend liiguvad teises suunas. Tulemuseks võivad olla tõsised vigastused, mis nõuavad kiiresti reisi lühendamist ja välisabi saamist.
Kui kahtlustatakse luumurdu või tõsist kukkumisvigastust:
- Püüa mitte panna kaalu vigastatud kehaosa
- Stabiliseerige see nii hästi kui saate sidemete, riiete või mis tahes varustusega
- Hoia vigastatud inimene soojas
- Kutsu abi ja pööra matkalt tagasi
Luumurrud on üks põhjus, miks marsruudi valik , tempo ja ohutusvarud on sama oluline kui matkavarustus.
Mida peaks matka esmaabikomplekt sisaldama?
Hea esmaabikomplekt peaks olema väike, kerge ja sobitatud reisi pikkusele, keskkonnale ja kes läheb mööda. See peaks katma kõige levinumad vigastused, kuid olema võimeline tegelema ka tõsisemate juhtumitega kuni abi saabumiseni.
Põhisisu – enamiku matkade jaoks:
See hõlmab enamikku vigastustest, mis tekivad matkamise ajal:
- blisterplaastrid
- erinevates suurustes plaastrid
- steriilsed sidemed
- elastne side
- tape
- haavapesu või antiseptilised salvrätikud
- ühekordsed kindad
- valuvaigisteid
- pintsetid (puukide ja kildudeks)
Perematkad või pikemad reisid:
Kui marginaalid vähenevad ja vajadused kasvavad:
- lisakrohvid
- palaviku alandajad lastele
- külm pakk
- käärid
- lisakompressid
Kaugema matkamise, nuga kasutamise või karmi maastiku jaoks
Kiirest abist kaugel, karmil maastikul või noa, kirve või sae kasutamisel võib olla mõistlik lisada põhiline traumakomplekt:
- surveside / trauma marli (raskema verejooksu korral)
- eriti absorbeerivad sidemed
- stabiilne elastne side (võib kasutada ka kahtlustatava nihestuse või lihtsa lahastamise korral)
žgutt võib olla oluline raske, eluohtliku verejooksu korral, kuid:
- tuleks kanda ainult siis, kui sa tead, kuidas seda kasutada
- see ei ole tavaliste pere- või päevareiside standardvarustus
- kunagi ei asenda survesidet kui esimest võimalust
Vale kasutamine võib põhjustada rohkem kahju kui kasu.
Et olla paremini ette valmistatud, kui see on tõesti oluline, soovitame meil Swilderness.com-is võtta kursuse nii Esmaabi kui ka Peatage Bleed.
Rootsis pakutakse seda tüüpi koolitust Peatage verine Rootsi algatuse kaudu, mis keskendub eluohtliku verejooksu kiirele ja korrektsele peatamisele.
Kaal, teadmised ja tegelikkus
Kaalu ja funktsiooni tasakaalustamine on tihedalt seotud:
- Kui kaugel oled sa abist
- Millisel maastikul sa matkad
- kas kasutad nugasid või tööriistu
- Kas olete reisi ajal väsinud?
- oma esmaabi teadmiste tase
Väike komplekt, mida sa tead, kuidas kasutada, on alati parem kui suur, mida te ei tea.
Seda käsitletakse üksikasjalikumalt meie Rootsis matkamiseks mõeldud pakkimisnimekiri-is, kus me läheme ka läbi selle, kuidas seadmed praktikas koos töötavad.
Esmaabi lastega matkamise ajal
Kui lapsed on koos, on ettevalmistus tähtsam kui täiuslikkus.
- Alati on kergesti kättesaadav esmaabikomplekt
- Õpetage lapsi varakult rääkima
- Väikesi vigastusi tuleb võtta tõsiselt
- Hoidke olukord rahulikuna – lapsed peegeldavad täiskasvanute reaktsioone
Paljud pered leiavad, et nende turvatunne suureneb märgatavalt, kui nii lapsed kui ka täiskasvanud teavad, mis on seljakotis ja kuidas seda kasutada. See on oluline osa suuremast pildist perematka planeerimisel.
Millal tuleks matkalt tagasi pöörduda?
Tagasipöördumine ei ole läbikukkumine – see on sageli õige otsus.
Pööra tagasi, kui:
- valu süveneb vaatamata puhkamisele
- Keegi ei saa lõpetada värisemist
- navigatsioon on ebakindel
- Energia saab kiiremini otsa kui plaanitud
Looduskogemused peaksid kasvatama enesekindlust, mitte riski.
Abi kutsumine ja abi saamine looduses
Tõsise õnnetuse korral:
- Helista 112
- Anna võimalikult täpne asukoht
- Võimaluse korral GPS koordinaatide kasutamine
- Püsi paigal, kui see on turvalisem kui kolimine
Kui matkate piirkondades, kus mobiilside leviala ei ole usaldusväärne, tuleks seda algusest peale planeerimisel arvesse võtta, eriti pikematel reisidel läbi metsa ja sisemaa.
Kokkuvõte
Esmaabi matkamise ajal ei tähenda arstiks olemist – see on teie otsuste ettevalmistamiseks, tähelepanelikuks ja enesekindlaks. Põhiteadmiste, õige varustuse ja realistlike ootustega langevad riskid järsult ning kogemus muutub nii ohutumaks kui ka nauditavamaks.
Sageli on just väikesed tegevused need, mis kõige suuremat vahet teevad – ja see laseb seiklusel edasi minna nii nagu peaks.
Loe ka
Täieliku pildi saamiseks ohutu ja läbimõeldud matkamise kohta soovitame lugeda ka meie juhendit Õigus avalikule juurdepääsule – looduses matkamise reeglid-i kohta ning ülevaadet peresõbralikud matkarajad Rootsis-ist.
100 Rootsi matkarada!
Otsid täiuslikku matkarada? Oleme kogunud 100 Rootsi kõige huvitavamat, väljakutsuvamat ja maalilisemat matkarada ühes nimekirjas!
